13 Апреля 2017Имеет смысл бегать (также в горку и с ускорениями) с отягощениями по 0.5 кг на ногу при подготовке к марафонским дистанциям? Если, да на каких стадиях подготовки? Например: всего 10 недель. До 6 или 7 можно, а потом уже переходить на бег с собственным весом. Спасибо!Ответ тренера
Юрий!
Бег в горку - сам по себе бег в "утяжеленном режиме", не стоит дополнительно его усложнять с риском получить травму!
Утяжелители можно использовать только для ОФП. Для беговых упражнений - если только для спринтерских дистанций. Бегать с ними ни в коем случае не желательно! Особенно при подготовке к длинным дистанциям, когда нагрузки на ОДА и без того значительны.
3292
Популярные вопросы
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий