11 Апреля 2017Добрый день. Подскажите пожалуйста, как тренироваться после растяжения связок 1-ой степени в колене. Растяжение незначительное, боль была только в течении 2-х дней. Не хочется отстраняться от занятий на 8-9 недель. Но и не хочется навредить и дать колену полноценно восстановиться. Спасибо.Ответ тренера
Здравствуйте, Татьяна!
Растяжение связок, если это было действительно оно, не может пройти за два дня! Тут без пары недель воздержания от тренировок никак!
Другое дело, если это небольшой мышечный блок, тогда 2-3 дня, пока боль не отступит и можно плавно возвращаться к нагрузкам, не забывая про восстановительные меры в виде суставной гимнастики, осторожной растяжки, самомассажа.
К тому же, в целях предотвращения рецидива, неплохо было бы установить причину возникновения травмы.
1689
Популярные вопросы
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий