Вопросы тренеру

Техника бега

Shishkarev Viktor 11 Апреля 2017 С чем может быть связано и что нужно сделать, чтобы не было дискомфортного ощущения ниже колена справа (примерно в 5 см) во время бега? Ответ тренера

Владимир Метелкин 19 Апреля 2017

Виктор!
"Боль" в сухожилиях - это следствие чрезмерной нагрузки. Подберите более мягкую обувь для тренировок (в дальнейшем старайтесь чередовать модели), выполняйте растяжку после нагрузки и суставную гимнастику перед тренировкой, дополняйте беговые тренировки силовыми упражнениями после пробежки или на следующий день (в день отдыха).
Отдельно следует упомянуть массах мышц бедер и голени. А при усугублении (усилении) проблемы придется тренировки приостановить и даже обратиться к медицинскому специалисту.

3 179

Популярные вопросы

26 Января 2019 Тренировки Артем Воробьев Здравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на мара... Подробнее

12 Февраля 2019 Начинающим Sergey Chernushevich Добрый день. Сейчас стараюсь бегать раза три в неделю по 6 км. Летом хочу попробовать сдать нормы гто - пробежать 3 км за 12.5. Как раз есть стадион. ... Подробнее

4 Февраля 2019 Начинающим Сергей Метелев Здравствуйте! COMRADES Ultramaraphon. Зарегистрироваться, какие трудности, требования, возможности? Быть может есть бывалые. Практический совет очень ... Подробнее

Комментарии3

Владимир Метелкин 11.04.2017

а на какой ноге?

Ответить

Игорь Владимиров 11.04.2017

https://www.trilife.ru/upload/blog/Sorciere-blog-s1/3ff/3ff9ab9baf324d7f5c7d5d03a3f989a9.jpg
Это из лекции Владимира Демченко врача ILR.

Ответить

Владимир Елизаров 11.04.2017

Похоже на растяжение подколенного сухожилия.Нужен отдых от бега.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий