Вопросы тренеру

Техника бега

Shishkarev Viktor 11 Апреля 2017 С чем может быть связано и что нужно сделать, чтобы не было дискомфортного ощущения ниже колена справа (примерно в 5 см) во время бега? Ответ тренера

Владимир Метелкин 19 Апреля 2017

Виктор!
"Боль" в сухожилиях - это следствие чрезмерной нагрузки. Подберите более мягкую обувь для тренировок (в дальнейшем старайтесь чередовать модели), выполняйте растяжку после нагрузки и суставную гимнастику перед тренировкой, дополняйте беговые тренировки силовыми упражнениями после пробежки или на следующий день (в день отдыха).
Отдельно следует упомянуть массах мышц бедер и голени. А при усугублении (усилении) проблемы придется тренировки приостановить и даже обратиться к медицинскому специалисту.

3 190

Популярные вопросы

17 Апреля 2019 Питание Nadiya Kupina Мой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46. Из прочитанных книг и статей в... Подробнее

30 Марта 2019 Здоровье Николь Королева Добрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв... Подробнее

26 Апреля 2019 Другое Нина Рябичева Не могу зарегистрировать ребенка на детский марафон в Волгограде! Выбираю зарегистрировать друга. вписываю имя ребенка, а мне пишут пользователь не н... Подробнее

Комментарии3

Владимир Метелкин 11.04.2017

а на какой ноге?

Ответить

Игорь Владимиров 11.04.2017

https://www.trilife.ru/upload/blog/Sorciere-blog-s1/3ff/3ff9ab9baf324d7f5c7d5d03a3f989a9.jpg
Это из лекции Владимира Демченко врача ILR.

Ответить

Владимир Елизаров 11.04.2017

Похоже на растяжение подколенного сухожилия.Нужен отдых от бега.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий