Вопросы тренеру

Техника бега

Shishkarev Viktor 11 Апреля 2017 С чем может быть связано и что нужно сделать, чтобы не было дискомфортного ощущения ниже колена справа (примерно в 5 см) во время бега? Ответ тренера

Владимир Метелкин 19 Апреля 2017

Виктор!
"Боль" в сухожилиях - это следствие чрезмерной нагрузки. Подберите более мягкую обувь для тренировок (в дальнейшем старайтесь чередовать модели), выполняйте растяжку после нагрузки и суставную гимнастику перед тренировкой, дополняйте беговые тренировки силовыми упражнениями после пробежки или на следующий день (в день отдыха).
Отдельно следует упомянуть массах мышц бедер и голени. А при усугублении (усилении) проблемы придется тренировки приостановить и даже обратиться к медицинскому специалисту.

3 313

Популярные вопросы

29 Июля 2020 Тренировки Николай Яшин Добрый день, Владимир! Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции. Поясню, что имею в виду. Посл... Подробнее

20 Августа 2020 Начинающим Ильдар Шакирзянов Здравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н... Подробнее

4 Сентября 2020 Начинающим Тигран Лалазарян Добрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи... Подробнее

Комментарии3

Владимир Метелкин 11.04.2017

а на какой ноге?

Ответить

Игорь Владимиров 11.04.2017

https://www.trilife.ru/upload/blog/Sorciere-blog-s1/3ff/3ff9ab9baf324d7f5c7d5d03a3f989a9.jpg
Это из лекции Владимира Демченко врача ILR.

Ответить

Владимир Елизаров 11.04.2017

Похоже на растяжение подколенного сухожилия.Нужен отдых от бега.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий