Вопросы тренеру

Техника бега

Shishkarev Viktor 11 Апреля 2017 С чем может быть связано и что нужно сделать, чтобы не было дискомфортного ощущения ниже колена справа (примерно в 5 см) во время бега? Ответ тренера

Владимир Метелкин 19 Апреля 2017

Виктор!
"Боль" в сухожилиях - это следствие чрезмерной нагрузки. Подберите более мягкую обувь для тренировок (в дальнейшем старайтесь чередовать модели), выполняйте растяжку после нагрузки и суставную гимнастику перед тренировкой, дополняйте беговые тренировки силовыми упражнениями после пробежки или на следующий день (в день отдыха).
Отдельно следует упомянуть массах мышц бедер и голени. А при усугублении (усилении) проблемы придется тренировки приостановить и даже обратиться к медицинскому специалисту.

3 242

Популярные вопросы

17 Ноября 2019 Техника бега Андрей Ромуз Здравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но... Подробнее

5 Ноября 2019 Экипировка Мария Никонова Вопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ... Подробнее

20 Декабря 2019 Здоровье Юра Романов Здравствуйте! Много лет назад, когда мне было 13-14 лет, по собственной глупости допустил огромную оплошность - решил пробежать 30 метров с другом на ... Подробнее

Комментарии3

Владимир Метелкин 11.04.2017

а на какой ноге?

Ответить

Игорь Владимиров 11.04.2017

https://www.trilife.ru/upload/blog/Sorciere-blog-s1/3ff/3ff9ab9baf324d7f5c7d5d03a3f989a9.jpg
Это из лекции Владимира Демченко врача ILR.

Ответить

Владимир Елизаров 11.04.2017

Похоже на растяжение подколенного сухожилия.Нужен отдых от бега.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий