Вопросы тренеру

Техника бега

Shishkarev Viktor 11 Апреля 2017 С чем может быть связано и что нужно сделать, чтобы не было дискомфортного ощущения ниже колена справа (примерно в 5 см) во время бега? Ответ тренера

Владимир Метелкин 19 Апреля 2017

Виктор!
"Боль" в сухожилиях - это следствие чрезмерной нагрузки. Подберите более мягкую обувь для тренировок (в дальнейшем старайтесь чередовать модели), выполняйте растяжку после нагрузки и суставную гимнастику перед тренировкой, дополняйте беговые тренировки силовыми упражнениями после пробежки или на следующий день (в день отдыха).
Отдельно следует упомянуть массах мышц бедер и голени. А при усугублении (усилении) проблемы придется тренировки приостановить и даже обратиться к медицинскому специалисту.

3 257

Популярные вопросы

4 Января 2020 Тренировки Илья Иванов Добрый день! Я бы хотел задать вопрос на счёт тренировок в зимний период, который к тому же является межсезоньем. К настоящему времени за плечами 3 го... Подробнее

17 Января 2020 Техника бега Александр Дербунов Здравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,... Подробнее

21 Января 2020 Тренировки Артем Воробьев Здравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени... Подробнее

Комментарии3

Владимир Метелкин 11.04.2017

а на какой ноге?

Ответить

Игорь Владимиров 11.04.2017

https://www.trilife.ru/upload/blog/Sorciere-blog-s1/3ff/3ff9ab9baf324d7f5c7d5d03a3f989a9.jpg
Это из лекции Владимира Демченко врача ILR.

Ответить

Владимир Елизаров 11.04.2017

Похоже на растяжение подколенного сухожилия.Нужен отдых от бега.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий