Вопросы тренеру

Начинающим

Мухамедьянова Илюза 3 Апреля 2017 Здравствуйте! Мне 16. Бегать полумарафон еще рано? А 10 км? И вообще, когда можно будет перейти к полумарафонской дистанции? Ответ тренера

Владимир Метелкин 6 Апреля 2017

Здравствуйте, Илюза!
Бегать полумарафон возможно и не рано, но для участия в соревнованиях потребуется допуск от Ваших родителей.
Если же Вы начинающий бегун, то желательно начинать с как можно более коротких дистанций - например из доступного - старты на средних и стайерских дистанциях - от ~1 км до ~5 км. И уже потом, по мере получения тренировочного и соревновательного опыта, увеличивать свою соревновательную дистанцию.
Лично я бы порекомендовал бы не торопиться с полумарафоном, а побегать год-два дистанции по-короче.

2 206

Популярные вопросы

16 Октября 2019 Тренировки serghei1977 Добрый вечер! Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см. ... Подробнее

25 Октября 2019 Начинающим Мария Никонова Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп... Подробнее

17 Сентября 2019 Здоровье Денис Колчин Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это... Подробнее

Комментарии2

Владимир Метелкин 03.04.2017

Илюза,
а какие у Вас успехи в беге?

Ответить

Владимир Елизаров 03.04.2017

Если цель просто пробежать,то можно хоть завтра попробовать. Но если есть желание совершенствоваться в длинном беге,то начинать надо с коротких дистанций,осваивать технику,наращивать скорость.Желательно заниматься с тренером.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий