Вопросы тренеру

Тренировки

Молчанова Евгения 1 Апреля 2017 Здравствуйте. Ситуация такая: в прошлом году после 5 месяцев пробежек приблизительно по 10 км. начала замечать, что на правой ноге первый от большого палец начал синеть. Не сильно тогда волновалась. Но после последней пробежки поняла, что сильно сбила палец. Пробежки прекратила. Сначала думала что неправильно подобрала размер кроссовок (модель adidas energy boost). В этом году приобрела saycony triumph iso. Размер чуть больше обычного. Но после трех пробежек по 5-6 км, почувствовала, что ситуация повторяется. Подскажите, из-за чего может так происходить? Ответ тренера

Владимир Метелкин 6 Апреля 2017

Евгения!
При подборе кроссовок учитывайте, что их желательно брать как минимум на полразмера больше повседневной обуви, а обувь для длительных - на целый размер!
Однако, если Вы сбиваете пальцы даже в бОльшей по размеру обуви - обращайте внимание на правильность шнуровки - следите за тем, чтобы стопа внутри не "ерзала" вперед-назад.

2 123

Популярные вопросы

17 Апреля 2019 Питание Nadiya Kupina Мой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46. Из прочитанных книг и статей в... Подробнее

14 Марта 2019 Тренировки Дмитрий Воробьёв Добрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90... Подробнее

30 Марта 2019 Здоровье Николь Королева Добрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв... Подробнее

Комментарии2

Максим Колганов 03.04.2017

Из-за обуви. После первого марафона было тоже самое на обоих ногах. Ну и , полагаю, из-за не готовности ОДА к нагрузкам. Плюс, возможно , техника бега. Что-то может быть ключевым фактором, а может и в совокупности.

Ответить

Игорь Буркальцев 02.04.2017

)))Не обращайте внимания на такие мелочи!Например у меня после марафонов или полумарафонов обязательно какой нибудь ноготь слезет...Уже использовал разные кроссовки.На тренировках в течении нескольких лет-все нормально,как соревнования и бежишь быстро или мозоль или ноготь.Через день после марафона сдираю ноготь и спокойно тренируюсь дальше.Вырастет новый,красивый))).Все таки вы скорее всего бегали именно быстро,но из за этого не стоить прекращать бегать.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий