Вопросы тренеру

Тренировки

Молчанова Евгения 1 Апреля 2017 Здравствуйте. Ситуация такая: в прошлом году после 5 месяцев пробежек приблизительно по 10 км. начала замечать, что на правой ноге первый от большого палец начал синеть. Не сильно тогда волновалась. Но после последней пробежки поняла, что сильно сбила палец. Пробежки прекратила. Сначала думала что неправильно подобрала размер кроссовок (модель adidas energy boost). В этом году приобрела saycony triumph iso. Размер чуть больше обычного. Но после трех пробежек по 5-6 км, почувствовала, что ситуация повторяется. Подскажите, из-за чего может так происходить? Ответ тренера

Владимир Метелкин 6 Апреля 2017

Евгения!
При подборе кроссовок учитывайте, что их желательно брать как минимум на полразмера больше повседневной обуви, а обувь для длительных - на целый размер!
Однако, если Вы сбиваете пальцы даже в бОльшей по размеру обуви - обращайте внимание на правильность шнуровки - следите за тем, чтобы стопа внутри не "ерзала" вперед-назад.

2 114

Популярные вопросы

26 Января 2019 Тренировки Артем Воробьев Здравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на мара... Подробнее

29 Декабря 2018 Тренировки Игорь Григоренко Добрый день! Бегаю уже 5 лет. В планах - февраль - 35км в Ростове по озеру, апрель-май - полумарафон, конец июня марафон в СПб. Но сейчас зима, и в... Подробнее

4 Января 2019 Тренировки Yuriy Kunitsyn Здравствуйте! Скажите, между интервальными тренировками до какого пульса нужно восстанавливаться или же ориентироваться на время, например 2—3 мин? У ... Подробнее

Комментарии2

Максим Колганов 03.04.2017

Из-за обуви. После первого марафона было тоже самое на обоих ногах. Ну и , полагаю, из-за не готовности ОДА к нагрузкам. Плюс, возможно , техника бега. Что-то может быть ключевым фактором, а может и в совокупности.

Ответить

Игорь Буркальцев 02.04.2017

)))Не обращайте внимания на такие мелочи!Например у меня после марафонов или полумарафонов обязательно какой нибудь ноготь слезет...Уже использовал разные кроссовки.На тренировках в течении нескольких лет-все нормально,как соревнования и бежишь быстро или мозоль или ноготь.Через день после марафона сдираю ноготь и спокойно тренируюсь дальше.Вырастет новый,красивый))).Все таки вы скорее всего бегали именно быстро,но из за этого не стоить прекращать бегать.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий