1 Апреля 2017Здравствуйте. Ситуация такая: в прошлом году после 5 месяцев пробежек приблизительно по 10 км. начала замечать, что на правой ноге первый от большого палец начал синеть. Не сильно тогда волновалась. Но после последней пробежки поняла, что сильно сбила палец. Пробежки прекратила. Сначала думала что неправильно подобрала размер кроссовок (модель adidas energy boost).
В этом году приобрела saycony triumph iso. Размер чуть больше обычного. Но после трех пробежек по 5-6 км, почувствовала, что ситуация повторяется. Подскажите, из-за чего может так происходить? Ответ тренера
Евгения!
При подборе кроссовок учитывайте, что их желательно брать как минимум на полразмера больше повседневной обуви, а обувь для длительных - на целый размер!
Однако, если Вы сбиваете пальцы даже в бОльшей по размеру обуви - обращайте внимание на правильность шнуровки - следите за тем, чтобы стопа внутри не "ерзала" вперед-назад.
Из-за обуви. После первого марафона было тоже самое на обоих ногах. Ну и , полагаю, из-за не готовности ОДА к нагрузкам. Плюс, возможно , техника бега. Что-то может быть ключевым фактором, а может и в совокупности.
)))Не обращайте внимания на такие мелочи!Например у меня после марафонов или полумарафонов обязательно какой нибудь ноготь слезет...Уже использовал разные кроссовки.На тренировках в течении нескольких лет-все нормально,как соревнования и бежишь быстро или мозоль или ноготь.Через день после марафона сдираю ноготь и спокойно тренируюсь дальше.Вырастет новый,красивый))).Все таки вы скорее всего бегали именно быстро,но из за этого не стоить прекращать бегать.
Войдите, чтобы добавить комментарий