Спасибо большое всем за советы!

)))Никогда не поздно начать.Вот сам начал бегать в 51 год.Надо потихоньку начинать(быстро все равно не получится)Снизу уже написали чем воспользоваться.Хотя организм сам подсказывает какие нагрузки ему по плечу.Без упорства не получится.

Начните с ходьбы и упражнений ОФП (приседания,отжимания,пресс,растяжка). Для того что бы заниматься,нужно организовать сам процесс занятий.Нужно найти на это время и сделать так,что бы успевать все.

Надежда, почитайте, например, книгу "От 800 метров до марафона". Заодно там найдете тренировочный план, с которого можно начать. Есть пусть и коротко, но о многих аспектах бега. Хотя если читать вдумчиво, то покажется, что нужной информации с лихвой хватит.

Если такой клуб прямо буквально под боком, можно и с него начать. Да и то придется применяться к его расписанию. А любительский бег хорош именно свободой - когда надо, вышел из подъезда и сразу побежал, причем по своей программе. В клубе вам придется следовать программе большинства, то есть либо перерабатывать, либо недорабатывать. Если боязно начинать самостоятельно, можно, конечно, походить в такой клуб и позадавать вопросы (хотя чтобы появились правильные вопросы, надо немножко уже начать бегать).
Но вообще-то рецепт безопасного бега предельно прост:
1. Очень плавное и очень постепенное увеличение нагрузки (то есть скорости и времени/дистанции) с обязательными периодами разгрузки.
2. Прислушивайтесь к ощущениям, не забегивайте боль.
3. Желательно купить пульсометр или хотя бы контролировать пульс вручную.
4. Кроссовки с хорошей амортизацией и бег не только по асфальту, но и по грунту.