20 Марта 2017Добрый день!
Хотела попросить совета по поводу кроссовок.
Бегаю в gel asics nimbus, подбирала при тестировании бега (тогда был бег на пятку, пронация нейтральная). Все в них отлично, пробежала первый марафон, бегала медленно (пейс 6.30-7). всего в них набегала с августа'16 около 800км
Сейчас поменяла технику и стала бегать на середину стопы, скорость стала побыстрее.
Пробежала полумарафон за 02.00 (пейс 05.44), стерла в хлам правую ногу (внутренний бок стопы и палец), еще на тренировках перед этим начала замечать, что начали тереть периодически. А раньше же даже марафон без единой мозоли в них пережила...
Значит ли это, что в связи с изменением скорости и техники мне больше эта пара не подходит?
Какую бы новую пару вы бы могли мне посоветовать рассмотреть?
Бегаю 30 км в нед, планирую километраж наращивать (до 50-60 км)
Бег по асфальту. Рост 170, вес 60.
Заранее большое спасибо за помощь! Ответ тренера
Здравствуйте, Александра!
В Вашем случае видимо пришло время менять основную беговую пару, а эти кроссовки переводить на второстепенные тренировки и ходьбу.
800 км для современной обуви, даже такого класса - уже солидный километраж! Видимо амортизационная система деформировалась и перестала защищать Ваши ноги.
По поводу вариантов обуви. Хотя Вы и утверждаете, что Вы нормопронатор, однако же характер травмы позволяет заподозрить у Вашей правой стопы легкую гипопронацию. Поэтому предложил бы Вам для темпового и соревновательного бега на дистанцию до полумарафона от АСИКСа две модельки: Cumulus и Pulse - последняя для нормопронаторов. А вариант Nimbus - модель для длительных тренировок и соревнований на марафонских дистанциях.
@Владимир Елизаров, Большое спасибо за ответ.
носки от Найк для бега (в них же бежала марафон, все было нормально), кроссовки с запасом. Возможно действительно как-то совсем неправильно ставлю правую ногу теперь с новой техникой или что-
Может не в кроссовках дело?В каких носках бегаете?А может кроссы велики-малы?
Ваш вес позволяет использовать обувь с меньшим ресурсом по амортизации.Обратите внимание на полумарафонки у Асикс.Более легкие и отзывчивые.
носки от Найк для бега (в них же бежала марафон, все было нормально), кроссовки с запасом. Возможно действительно как-то совсем неправильно ставлю правую ногу теперь с новой техникой или что-
Ваш вес позволяет использовать обувь с меньшим ресурсом по амортизации.Обратите внимание на полумарафонки у Асикс.Более легкие и отзывчивые.
Войдите, чтобы добавить комментарий