Артур!
Каждый случай индивидуален! Врачи допускают занятия бегом, но со множеством оговорок.
Первым делом - это подбор специальных упражнений для создания мышечного каркаса. А при выполнении тренировок жесткий регулярный контроль врача за состоянием здоровья.
Соревновательный бег как правило врачи запрещают!
Спортивная ходьба при этом, как альтернатива бега, обычно не противопоказана.
Бегаю при наличии протрузии. 2 сезона коту под хвост. В этот раз предсезонку провел в планке , гиперэкстензии , прессе, отжиманиях и приседаниях. Вообще забыл об этом. Конечно, все надо делать только после консультатций специалистов и под наблюдением, но денег на это нет. Вышесказанное ИМХО.
Войдите, чтобы добавить комментарий