Демидов Григорий14 Марта 2017Добрый вечер! Мой вопрос и про экипировку, и про технику бега, и про травмы. Я бегаю около 30 км в неделю и, поскольку есть лишний вес (177 рост, вес - 89) начал использовать ортопедический стельки. Могли бы вы подсказать, какие стельки лучше использовать? Возможно, есть данные сравнения разных марок? Отзывы бегунов? Статистика?Ответ тренера
Сделал себе индивидуальные ортопедические стельки SIDAS, после небольших тестов ног, техники ходьбы и бега...В СПБ (Место рекламировать не буду, если кому интересно в личку напишу).Бегаю уже несколько месяцев, может это конечно и совпадение, но гораздо лучше стало с коленями, может конечно бегать стал получше сам)) ноги не так что ли сильно забиваться стали. В тех описаниях по стелькам было написано как раз о моих не больших проблемах, а именно снижение нагрузки на позвоночник и колени. минус один конечно-цена, стоимость как хорошие кроссовки...
Плоскостопие 2 степени, близко к 3-й. Пробовал в том году стельки, т.к. стопа болела. Делали индивидуальные. Не скажу, что мне особо помогло. Это что касается стелек. Но это было год-полгода назад.
Что касается кроссовок с амортизацией. Бегал в таких. И даже иногда бегаю. Но те, в которых я бегаю иногда сейчас, тем не менее очень гибкие. Почему это важно для меня? Дело в том, что в предыдущих, более жестких при сгибании в носке, такое чувство утратила гибкость сама стопа. Сейчас потеплело, снег сошел и я снова стал регулярно бегать в легких кроссовках, на работе хожу одной обуви, не буду рекламировать, как босиком. Еще пару недель назад после пробежек стопа болела. Сейчас она уже почти не беспокоит после пробежек. Почему? Думаю потому что стопа благодаря такой обуви, как босиком, в течение дня работает, мыщцы стопы активизируются и это благотворно сказывается на состоянии.
@Николай Семенов, да, плоскостопие есть и продольное, и поперечное; поэтому вопрос насущный для меня. Стельки рекомендовал врач но, сами понимаете, хочется мнения бывалых услышать.
Вы уверены, что вам нужны ортопедические стельки? Вам их спортивный врач посоветовал? Что-то я раньше не слышал, что при избыточном весе нужны ортопедические стельки. Мне кажется, они нужны только тем, у кого какие-то серьезные вещи, вроде сильного плоскостопия или очень сильной гиперпронации. А у вас, к тому же, и лишний вес не такой уж большой. Я бы, на вашем месте, просто купил хорошие беговые кроссовки с максимальной аммортизацией (asics nimbus/cumulus, adidas ultrabust, nike vomero, saucony triumph/ride и тп) и тщательно следил за техникой бега
Что касается кроссовок с амортизацией. Бегал в таких. И даже иногда бегаю. Но те, в которых я бегаю иногда сейчас, тем не менее очень гибкие. Почему это важно для меня? Дело в том, что в предыдущих, более жестких при сгибании в носке, такое чувство утратила гибкость сама стопа. Сейчас потеплело, снег сошел и я снова стал регулярно бегать в легких кроссовках, на работе хожу одной обуви, не буду рекламировать, как босиком. Еще пару недель назад после пробежек стопа болела. Сейчас она уже почти не беспокоит после пробежек. Почему? Думаю потому что стопа благодаря такой обуви, как босиком, в течение дня работает, мыщцы стопы активизируются и это благотворно сказывается на состоянии.
Войдите, чтобы добавить комментарий