Тренировки
8
Тренировки
8
551
Популярные вопросы
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Марафон пробежал за 4 часа. Все зависит от того, какую задачу перед собой ставите.
После интенсивной длительной можно работать,все зависит,опять,от того, чем занимаетесь, если это тяжелый физич.труд ,то в этот день лучше длительную не делать,если работа не связана с физич.нагрузками, то почему бы и нет? Для контроля за восстановлением есть ЧСС, если на следующую тренировку идете с обычным рабочим пульсом и имеете хорошее самочувствие,то значит восстановление прошло нормально.
Войдите, чтобы добавить комментарий