Скляров Сергей16 Февраля 2017Здравствуйте,занимаюсь бегом уже достаточно долго,несмотря на плоскостопие.Периодически из-за этого беспокоят колени,но серьезных проблем с суставами не имею.Бегаю длинные дистанции - до 10 километров включительно.Необходим ли,при этом прием препаратов с глюкозамином и хондроитином???Если да,то что можете порекомендовать из препаратов,обычно имеющихся в аптеках???Ответ тренера
Сергей!
Если имеется плоскостопие, но нужно внимательнее относиться к подбору беговой обуви, а при необходимости (показание врача) использовать стельки. И конечно нужен комплекс упражнений, для укрепления мышц бедер и голеней - ведь Ваши стопы хуже амортизируют из-за плоскостопия!
В отношении применения каких-либо препаратов также лучше проконсультироваться с врачом.
У меня периодически возникает такая же проблема. Что я делаю; Делаю шаги короче и толчок должен быть с носка,это позволяет уменьшить плоскостопие,при беге тоже самое. Спортивный врач когда посмотрел мои коленки сказал ,что нет смазки в коленных суставах.Делайти каждые 6мес. уколы Алфлутоп(20 ампул),через месяц боли проходят. Но не всем это помогает,видимо разная степень износа .От себя добавлю ,я каждый день делаю прогревание и массаж ног на массаж. кровати от Нуга Бест. Хрящь восстанавливается тогда ,когда восстановлен кроваток.
Препараты с глюкозамином и хондроитином не имеют доказанной эффективности, не тратьте деньги понапрасну, это просто развод. Современной науке пока еще неизвестны вещества, которые могли бы при оральном приеме защищать, а тем более восстанавливать хрящевую ткань, причем избирательно (например, в коленях). Если беспокоят колени, надо разбираться, что именно не в порядке. Лучше всего обратиться к врачу.
Если же, как вы пишете, проблемы не очень серьезные, стоит для начала обратить внимание на обувь, технику и нагрузки/отдых.
Если же, как вы пишете, проблемы не очень серьезные, стоит для начала обратить внимание на обувь, технику и нагрузки/отдых.
Войдите, чтобы добавить комментарий