Крайнова Нелли13 Февраля 2017Добрый день! Бегать начала в ноябре 2016г.
Бегаю 3 раза в неделю по 40 мин. (не считая разминки и заминки). Бегаю по пульсу, т.к никогда в своей жизни не бегала, но спортом всегда занималась (8 лет волейбол, далее - тренажерный зал). Прошло 3 месяца, однако пульс практически не снижается. На пульсометре поставила верхнюю границу 135уд. За 3 месяца мое достижение - это со скорости 4.7 дошла до 5.3. чтобы не превышать ее.
Подскажите, пожалуйста, в чем ошибка? Почему пульс так и не падает... Заранее благодарю!
8123
Популярные вопросы
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
12 Ноября 2018ТренировкиPavel SamarinУ меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
Непонятно что такое 4,7 и 5,3?Скорость км в час?Бегуны оперируют понятие темп.Это затраченое время на единицу расстояния.
Для монитринга состояния ССС можно применять такой показатель как пульсовая стоимость километра.Он позволяет просматривать прогресс своих кардиоспособностей в динамике.
Пр любому,раз темп бега у Вас растет,верхняя граница ЧСС неизменна поогресс очевиден.
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
12 Ноября 2018ТренировкиPavel SamarinУ меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
Для монитринга состояния ССС можно применять такой показатель как пульсовая стоимость километра.Он позволяет просматривать прогресс своих кардиоспособностей в динамике.
Пр любому,раз темп бега у Вас растет,верхняя граница ЧСС неизменна поогресс очевиден.
Войдите, чтобы добавить комментарий