Крайнова Нелли13 Февраля 2017Добрый день! Бегать начала в ноябре 2016г.
Бегаю 3 раза в неделю по 40 мин. (не считая разминки и заминки). Бегаю по пульсу, т.к никогда в своей жизни не бегала, но спортом всегда занималась (8 лет волейбол, далее - тренажерный зал). Прошло 3 месяца, однако пульс практически не снижается. На пульсометре поставила верхнюю границу 135уд. За 3 месяца мое достижение - это со скорости 4.7 дошла до 5.3. чтобы не превышать ее.
Подскажите, пожалуйста, в чем ошибка? Почему пульс так и не падает... Заранее благодарю!
8170
Популярные вопросы
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
10 Июня 2019ТренировкиВалерия ЕвгеньевнаПриветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теп...Подробнее
2 Июля 2019НачинающимАрдак КалдыбаевЗдравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как ...Подробнее
Непонятно что такое 4,7 и 5,3?Скорость км в час?Бегуны оперируют понятие темп.Это затраченое время на единицу расстояния.
Для монитринга состояния ССС можно применять такой показатель как пульсовая стоимость километра.Он позволяет просматривать прогресс своих кардиоспособностей в динамике.
Пр любому,раз темп бега у Вас растет,верхняя граница ЧСС неизменна поогресс очевиден.
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
10 Июня 2019ТренировкиВалерия ЕвгеньевнаПриветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теп...Подробнее
2 Июля 2019НачинающимАрдак КалдыбаевЗдравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как ...Подробнее
Для монитринга состояния ССС можно применять такой показатель как пульсовая стоимость километра.Он позволяет просматривать прогресс своих кардиоспособностей в динамике.
Пр любому,раз темп бега у Вас растет,верхняя граница ЧСС неизменна поогресс очевиден.
Войдите, чтобы добавить комментарий