Вопросы тренеру на тему "Начинающим"

Начинающим

Крайнова Нелли 13 Февраля 2017 Добрый день! Бегать начала в ноябре 2016г. Бегаю 3 раза в неделю по 40 мин. (не считая разминки и заминки). Бегаю по пульсу, т.к никогда в своей жизни не бегала, но спортом всегда занималась (8 лет волейбол, далее - тренажерный зал). Прошло 3 месяца, однако пульс практически не снижается. На пульсометре поставила верхнюю границу 135уд. За 3 месяца мое достижение - это со скорости 4.7 дошла до 5.3. чтобы не превышать ее. Подскажите, пожалуйста, в чем ошибка? Почему пульс так и не падает... Заранее благодарю!

8 530

Популярные вопросы

19 Августа 2024 События frolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024? Подробнее

Комментарии8

Игорь Александрович 17.02.2017

Все нормально, скорость же растет.

Ответить

Дмитрий Кузин 16.02.2017

Независимо от того темп это или сумарно км за время - прогресс на лицо! :) пробегайте те же 4.7 за тоже время и пульс будет ниже :)

Ответить

Сергей Зухер 15.02.2017

@Игорь Владимиров, Получается темп вырос с 8.30 до 7.33. Вполне возможно.

Ответить

Игорь Владимиров 15.02.2017

@Сергей Зухер, еще вариант, что это кол-во км за 40 минут;)

Ответить

Владимир Поляков 14.02.2017

Сергей Зухер, самому не терпится узнать. Но,наверное,все проще.

Ответить

Сергей Зухер 14.02.2017

@Владимир Поляков, Если только мили в час?

Ответить

Владимир Поляков 14.02.2017

А что такое скорость 4.7 и 5.3 ? Чуть голову не сломал.

Ответить

Владимир Елизаров 13.02.2017

Непонятно что такое 4,7 и 5,3?Скорость км в час?Бегуны оперируют понятие темп.Это затраченое время на единицу расстояния.
Для монитринга состояния ССС можно применять такой показатель как пульсовая стоимость километра.Он позволяет просматривать прогресс своих кардиоспособностей в динамике.
Пр любому,раз темп бега у Вас растет,верхняя граница ЧСС неизменна поогресс очевиден.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий