@Игорь Александрович, почему же не требует? А если хочется выйти из 5 минут, как этого добиться?

Темп 5.01 не требует скоростной работы. Чем больше Вы катаетесь на лыжах, тем лучше. А к бегу легко адаптируетесь за месяц.

@Даша Жукова, Перепроверять информацию это очень хорошо - но Это же Леонид Швецов он же МСМК , чемпион , просто красавчик и вообще он Ваш земляк! Хороших Вам стартов и бега без травм!

@Сергей Одарченко, Большое спасибо за совет, прислушаюсь к нему) Швецова Л. и его мнение о лыжах знаю, именно поэтому, когда узнала, решила спросить и других людей))

Даша, уровень у Вас очень хороший, поэтому вопрос о Беге для вас важен , вернее грустно будете если вы его потеряете . поэтому скоростные работы в беге конечно надо делать. Но роме этого я бы посоветовал вам одну длинную тренировку делать беговую в неделю, а одну длинную можно на лыжах делать, и если уж совсем хочется больше катать то какой нибудь выбрать восстановительный день, когда вы делаете легкую пробежку и его заменить тоже на лыжи, но именно легкие лыжи, иначе не правильно рассчитаете силы и не хватит на качественную работу на скоростной тренировке и длительно тренировке в беге. Вот примерно так. Еще обратите внимание на Вашего земляка Швецова Леонида чемпиона по марафон - он живет в Саратове и в интернете есть его мнение о лыжах и беге и он говорит именно о том что заменить бег лыжами нельзя, теряется техника, а техника в беге это сохранение здоровья! без техники можно бегать и даже показывать результаты, но получишь травмы а когда это лишь вопрос времени.

@Сергей Одарченко, сложно сказать об уровне бега, на который я рассчитываю, потому что не знаю какими количественными показателями его описать) Планировала выбегать полумарафон гладкий из 5 мин\км. В прошлом году я бежала в мае Казанский

Здравствуйте, Дарья!<br>
Бег и лыжи - циклические виды спорта. У них много общего (воздействие на кардио-респираторную систему), но есть и различия. Многие лыжники, особенно после окончания сезона, занимают значительное количество позиций в верхних строчках протоколов длинных и сверхдлинных дистанций.<br>
Полагаю, что трейлраннинг, как дисциплина легкой атлетики, ближе к лыжам, нежели бег по дорожке или по шоссе. Поэтому, если Вы, занимаясь лыжами, продолжаете выполнять и беговые тренировки - Вам совершенно не о чем беспокоиться! К апрелю многие трассы станут непригодны для полноценного катания - в любом случае за две недели до старта лыжи стоит убрать совсем.<br>
Вы не написали о своем старте - длине дистанции и наборе высоты - если дистанция короче марафона, за 4-6 недель стоит ввести четвертую беговую тренировку и перенести основной акцент на бег.

Даша , давайте сначала поймем на какой уровень бега вы рассчитываете, что боитесь потерять и какая цель в беге на предстоящий сезон? тогда будет понятно как лучше рассчитать соотношение?

Сергей, спасибо за ответ) лыжи для меня сейчас больше напоминают силовую тренировку, ну и приносят много удовольствия, поэтому совсем отказываться от них и не хочу,  но и за беговые навыки волнуюсь( как считаете, 3 раза в неделю лыжи, 3 бег нормально? или бега побольше нужно?

Даша . Добрый вечер , хороший вопрос. Заменить бег лыжами однозначно нельзя. Во первых моторика движений совсем другая и самое важное различие в силе конечно других это наклон лыжника спиной при беге спина должна быть прямая, то есть за зиму если только ходить на одних лыжах может появиться неправильный стереотип со спиной! Кроме того объемы на лыжах не соответствуют беговым! Бег нужно оставлять , а лыжи как факультатив!