Здравствуйте, Кирилл!
Вопросы касающиеся здоровья и в особенности конкретных заболеваний целесообразнее адресовать медицинским специалистам.
1762
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Мне такой диагноз (плюс пролапсы двух клапанов с регургитацией, плюс аритмия, плюс ...) поставили более 40 лет назад. А бегать я начал лет за 5 до того: оказалось, что я самый толстый и хилый в 10 классе. С тех пор пробежал более 150 тысяч км. Диагнозы не исчезли, но ни по одному хуже не стало. Бегаю ежедневно. Сейчас - 55-60 км в неделю. Обычный пульс - 115-130.
Темп - 5.15-5.40. Если плохо себя чувствую, могу бросить после 3 км за 25 минут. Когда хорошо бежится - могу 15 км за 1.15. Просто люблю бегать. Мне немного больше 60. И проблемы в основном компенсированы.
Уверен, что пойдет на пользу. Только не ставьте задачи типа полумарафон за семь недель. Очень постепенно, по самочувствию. Выйдете через полгода на 40 минут - хорошо. А расстояние (5 или 7 км) роли не играет. Получайте удовольствие. Хотя пока не научитесь бегать по полчаса, удовольствия не будет.
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Темп - 5.15-5.40. Если плохо себя чувствую, могу бросить после 3 км за 25 минут. Когда хорошо бежится - могу 15 км за 1.15. Просто люблю бегать. Мне немного больше 60. И проблемы в основном компенсированы.
Уверен, что пойдет на пользу. Только не ставьте задачи типа полумарафон за семь недель. Очень постепенно, по самочувствию. Выйдете через полгода на 40 минут - хорошо. А расстояние (5 или 7 км) роли не играет. Получайте удовольствие. Хотя пока не научитесь бегать по полчаса, удовольствия не будет.
Войдите, чтобы добавить комментарий