Здравствуйте, Кирилл!
Вопросы касающиеся здоровья и в особенности конкретных заболеваний целесообразнее адресовать медицинским специалистам.
1807
Популярные вопросы
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
Мне такой диагноз (плюс пролапсы двух клапанов с регургитацией, плюс аритмия, плюс ...) поставили более 40 лет назад. А бегать я начал лет за 5 до того: оказалось, что я самый толстый и хилый в 10 классе. С тех пор пробежал более 150 тысяч км. Диагнозы не исчезли, но ни по одному хуже не стало. Бегаю ежедневно. Сейчас - 55-60 км в неделю. Обычный пульс - 115-130.
Темп - 5.15-5.40. Если плохо себя чувствую, могу бросить после 3 км за 25 минут. Когда хорошо бежится - могу 15 км за 1.15. Просто люблю бегать. Мне немного больше 60. И проблемы в основном компенсированы.
Уверен, что пойдет на пользу. Только не ставьте задачи типа полумарафон за семь недель. Очень постепенно, по самочувствию. Выйдете через полгода на 40 минут - хорошо. А расстояние (5 или 7 км) роли не играет. Получайте удовольствие. Хотя пока не научитесь бегать по полчаса, удовольствия не будет.
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
Темп - 5.15-5.40. Если плохо себя чувствую, могу бросить после 3 км за 25 минут. Когда хорошо бежится - могу 15 км за 1.15. Просто люблю бегать. Мне немного больше 60. И проблемы в основном компенсированы.
Уверен, что пойдет на пользу. Только не ставьте задачи типа полумарафон за семь недель. Очень постепенно, по самочувствию. Выйдете через полгода на 40 минут - хорошо. А расстояние (5 или 7 км) роли не играет. Получайте удовольствие. Хотя пока не научитесь бегать по полчаса, удовольствия не будет.
Войдите, чтобы добавить комментарий