Здравствуйте, Кирилл!
Вопросы касающиеся здоровья и в особенности конкретных заболеваний целесообразнее адресовать медицинским специалистам.
1710
Популярные вопросы
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Мне такой диагноз (плюс пролапсы двух клапанов с регургитацией, плюс аритмия, плюс ...) поставили более 40 лет назад. А бегать я начал лет за 5 до того: оказалось, что я самый толстый и хилый в 10 классе. С тех пор пробежал более 150 тысяч км. Диагнозы не исчезли, но ни по одному хуже не стало. Бегаю ежедневно. Сейчас - 55-60 км в неделю. Обычный пульс - 115-130.
Темп - 5.15-5.40. Если плохо себя чувствую, могу бросить после 3 км за 25 минут. Когда хорошо бежится - могу 15 км за 1.15. Просто люблю бегать. Мне немного больше 60. И проблемы в основном компенсированы.
Уверен, что пойдет на пользу. Только не ставьте задачи типа полумарафон за семь недель. Очень постепенно, по самочувствию. Выйдете через полгода на 40 минут - хорошо. А расстояние (5 или 7 км) роли не играет. Получайте удовольствие. Хотя пока не научитесь бегать по полчаса, удовольствия не будет.
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Темп - 5.15-5.40. Если плохо себя чувствую, могу бросить после 3 км за 25 минут. Когда хорошо бежится - могу 15 км за 1.15. Просто люблю бегать. Мне немного больше 60. И проблемы в основном компенсированы.
Уверен, что пойдет на пользу. Только не ставьте задачи типа полумарафон за семь недель. Очень постепенно, по самочувствию. Выйдете через полгода на 40 минут - хорошо. А расстояние (5 или 7 км) роли не играет. Получайте удовольствие. Хотя пока не научитесь бегать по полчаса, удовольствия не будет.
Войдите, чтобы добавить комментарий