Здоровье
2
Здоровье
Владимир Метелкин
11 Декабря 2016
Здравствуйте, Анна!Конечно, боль при ходьбе - это очевидное следствие травмы! И тут врач, если он специалист, должен поставить диагноз, либо попробовать его установить, назначив исследования.
При гиперпронации особенно важно систематически укреплять связки стопы, голени и бедер. Но выполнять эти упражнения следует только при отсутствии боли!
Поэтому рекомендую Вам все-таки найти грамотного медицинского специалиста, который не только поможет устранить боль, но и затем назначит специальные упражнения для укрепления слабых связок и мышц.
Подбор кроссовок для гиперпронатора - это отдельный вопрос, который тоже нужно решать.
2
579
К врачу обратиться стоит обязательно, но лучше к спортивному, а еще лучше к действуюшему или бывшему врачу-спортсмену. В обычной поликлинике один ответ: покой и не заниматься глупостью,т.е. не бегать.
Если чувствуете"стянутость", попробуйте массировать разогретую мышцу (грелкой или в теплой воде). Хотя 3 недели без нагрузки забитость мышцы не должна сохраняться.
Но лучше поискать нормального ортопеда, желательно спортивного. Раз вы живете в Москве, попробуйте обратиться в "Клинику спортивной медицины" на Земляном валу: http://mnpcsm.ru/ Там и диагноз поставят, и рекомендации дадут, а не будут разводить руками и предлагать бросать бег.
Войдите, чтобы добавить комментарий