Воробьев Артем12 Ноября 2016Здравствуйте. Следующий старт планирую не раньше июля, поэтому хотелось бы узнать, возможно ли набрать вес, при этом не забрасывая беговые тренировки? Дело лишь в числе потребляемых калорий или это невозможно набрать вес, бегая при этом?Ответ тренера
Артем!
Набрать-то можно, но зачем?
Если Вам кажется, что выглядите Вы через чур субтильно, то именно осень-зима - отличное время для занятий силовыми упражнения как на ноги, так и на весь корпус (и даже руки)!
Заведите себе правило посещать тренажерный зал хотя бы один раз в неделю (лучше в начале недели - на следующий день - через день после длительной). Поначалу не старайтесь выжимать из себя все - работайте "в круговую" и до трех подходов.
Если не будете себя "загонять", то заметите, что аппетит после силовых вырастет, а с ним и вес (если нужно).
8290
Популярные вопросы
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
Специально набирают вес борцы сумо и тяжелоатлеты и то не всегда. Если тип Вашего обмена не подразумевает лишнюю массу тела, то зачем себя насиловать. Организм трудно обмануть.
@Артем Воробьев, Ну не знаю, так вообще отличный вес для марафона, да и вообще для жизни, особенно на фоне нынешних пивных брюх. Но эстетика, конечно, дело такое - на вкус и цвет товарищей нет.
Набрать вес очень легко,сбросить-тяжело.Чем больше есть,тем быстрее набираешь вес,тем более не бегая.Если питаться калорийной пищей,то можно за месяц и 10 кг набрать.
Набрать вес бегая - как нечего делать, только дай слабину. Все дело в том, сколько жрать и сколько/как бегать.
Из вопроса только непонятно: вы хотите временно набрать вес или опасаетесь его набрать?
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
Из вопроса только непонятно: вы хотите временно набрать вес или опасаетесь его набрать?
Войдите, чтобы добавить комментарий