Воробьев Артем12 Ноября 2016Здравствуйте. Следующий старт планирую не раньше июля, поэтому хотелось бы узнать, возможно ли набрать вес, при этом не забрасывая беговые тренировки? Дело лишь в числе потребляемых калорий или это невозможно набрать вес, бегая при этом?Ответ тренера
Артем!
Набрать-то можно, но зачем?
Если Вам кажется, что выглядите Вы через чур субтильно, то именно осень-зима - отличное время для занятий силовыми упражнения как на ноги, так и на весь корпус (и даже руки)!
Заведите себе правило посещать тренажерный зал хотя бы один раз в неделю (лучше в начале недели - на следующий день - через день после длительной). Поначалу не старайтесь выжимать из себя все - работайте "в круговую" и до трех подходов.
Если не будете себя "загонять", то заметите, что аппетит после силовых вырастет, а с ним и вес (если нужно).
8340
Популярные вопросы
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
Специально набирают вес борцы сумо и тяжелоатлеты и то не всегда. Если тип Вашего обмена не подразумевает лишнюю массу тела, то зачем себя насиловать. Организм трудно обмануть.
@Артем Воробьев, Ну не знаю, так вообще отличный вес для марафона, да и вообще для жизни, особенно на фоне нынешних пивных брюх. Но эстетика, конечно, дело такое - на вкус и цвет товарищей нет.
Набрать вес очень легко,сбросить-тяжело.Чем больше есть,тем быстрее набираешь вес,тем более не бегая.Если питаться калорийной пищей,то можно за месяц и 10 кг набрать.
Набрать вес бегая - как нечего делать, только дай слабину. Все дело в том, сколько жрать и сколько/как бегать.
Из вопроса только непонятно: вы хотите временно набрать вес или опасаетесь его набрать?
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
Из вопроса только непонятно: вы хотите временно набрать вес или опасаетесь его набрать?
Войдите, чтобы добавить комментарий