26 Октября 2016Здравствуйте, бегать начала недавно в июле этого года. Хочу участвовать в забегах на 5-10 км. Как мне к ним правильно готовиться? Ответ тренера
Стефания, здравствуйте!
Подготовка как ни странно начинается с подбора кроссовок подходящих Вам по пронации и амортизации (учитывающие Ваш вес), учитывающих тренировочные покрытия (грунт? асфальт?).
Желательно изыскать время на не менее, чем 2-3 (беговые) тренировки. А потом подобрать программу тренировок - ресурсов их предлагающих масса!
Время на подготовку зависит от (текущего) уровня Вашего здоровья. Готовиться можно от пары недель, до года!
3594
Популярные вопросы
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
http://acrosstheuniversity.ru/nachni-begat-programma-podgotovki-k-zabegu-na-10-km/
Войдите, чтобы добавить комментарий