Раби Стеша26 Октября 2016Здравствуйте, бегать начала недавно в июле этого года. Хочу участвовать в забегах на 5-10 км. Как мне к ним правильно готовиться? Ответ тренера
Стефания, здравствуйте!
Подготовка как ни странно начинается с подбора кроссовок подходящих Вам по пронации и амортизации (учитывающие Ваш вес), учитывающих тренировочные покрытия (грунт? асфальт?).
Желательно изыскать время на не менее, чем 2-3 (беговые) тренировки. А потом подобрать программу тренировок - ресурсов их предлагающих масса!
Время на подготовку зависит от (текущего) уровня Вашего здоровья. Готовиться можно от пары недель, до года!
3263
Популярные вопросы
25 Марта 2021ДругоеАлёна БарановаНе получается зарегистрировать детей на детский и 5 км забег. Помогите )Подробнее
17 Апреля 2021НачинающимЛена УрсоваЗдравствуйте! Где проходят тренировки? Есть в Одинцово?Подробнее
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
25 Марта 2021ДругоеАлёна БарановаНе получается зарегистрировать детей на детский и 5 км забег. Помогите )Подробнее
17 Апреля 2021НачинающимЛена УрсоваЗдравствуйте! Где проходят тренировки? Есть в Одинцово?Подробнее
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
http://acrosstheuniversity.ru/nachni-begat-programma-podgotovki-k-zabegu-na-10-km/
Войдите, чтобы добавить комментарий