1 Октября 2016Неожиданно возник серьезный вопрос.Осталась неделя до марафона(Крым),но 10 дней назад потянул мышцу задней поверхности бедра.2 дня не тренировался,полностью перестала беспокоить.Сегодня пробежал на соревнованиях 5 км.(19 мин.)Но через 500 метров после старта снова схватило и не отпускало до конца(естественно).болит не очень сильно если бежать не быстро,толком ускориться не могу...Марафон отменяется...Но 10 ку побегу.Может у кого было,посоветуйте.Жаль 4 месяца подготовки,а следующий старт аж весной...Ответ тренера
Здравствуйте, Игорь!
Как Вы уже и сами поняли, Ваше решение бежать быстро со свежей травмой было ошибочным. Конечно марафон с одной стороны бежится с куда меньшей скоростью чем 5 км и 10 км, но нагрузка тем не менее продолжительная, а значит все травмы ОДА, даже если уже "ничего не болит", могут не просто "всплыть", но и значительно усугубиться!
Что же до следующего старта на марафоне, то в Московском регионе есть старты и в ноябре и даже в декабре! Понятно, что в длинной беговой форме бежать так же быстро как и в короткой не получится.
5285
Популярные вопросы
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
Я в прошлом году побежал с такой травмой 15 км соревнование.Намазался никофлексом.
В рез-те сошел после 7км. Боль настолько усилилась,что терпеть было просто не возможно.
Не советую.
@Сергей Зухер, Может вы и правы,сильная боль появляется когда бежишь в быстром темпе.Надо думать...Может половинку побежать..Десятку надо из 40 по любому выбегать,а это уже высокий темп.
А десятка не более напряжна будет для ЗПБ, чем марафон? В М-темпе все же можно несколько варьировать, какими мышцами больше работаешь. У меня было подобное (не знаю, конечно, насколько сравнима боль), я продолжал тренировки, скоростных работ не делал, а средние темпы получались . Правда, соревнований в этот период не было.
Мне кажется, десятку и бежать труднее будет с такой травмой, и усугубить ее можно.
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
В рез-те сошел после 7км. Боль настолько усилилась,что терпеть было просто не возможно.
Не советую.
Мне кажется, десятку и бежать труднее будет с такой травмой, и усугубить ее можно.
Войдите, чтобы добавить комментарий