Поздравляю с очень неплохим результатом! На гладком марафоне, полагаю, Вы бы смогли выбежать из трех часов.
По подготовке к марафону в следующем году могу порекомендовать увеличить недельные объемы до 100-120 км, да и длительных сделать не менее трех - все более 30 км.
Темповые работы также должны быть длиной 10-15 км, либо в виде бега на отрезках длиной 4-5 км, но уже до 20-25 км в сумме (в темпе марафона!)
По подготовке к полумарафону: Вам конечно же необходимо улучшать результат - бежать из 1:25, ибо текущий запас по скорости Вы выбрали до конца абсолютно!
К сожалению, Вы не написали как готовились к полумарафону.
Конечно в аспекте подготовки к майскому старту можно избежать тренировок в манеже. Но если есть возможность, вполне можно приезжать туда раз в неделю: бегать темп или выполнять повторный бег на отрезках.
Вступление в беговой клуб - может принести как пользу так и вред тренировочному процессу из-за возможного "размывания" целей, ибо уже достигнутый Вами уровень довольно значителен для абсолютного большинства участников подобных клубов.
Войдите, чтобы добавить комментарий