Тренировки
10
Тренировки
Поросков Алексей
26 Сентября 2016
Доброго времени суток. Прошу совета, в этом году впервые участвовал в такого рода мероприятии, мне понравилось. Первый раз 10 км пробежал в конце июля, результат получился около 50 минут, в течение августа-сентября старался через день бегать по 10 км, один раз зашел на 20. Получилось что-то около 1 часа 46. Ну собственно говоря вышел на 10 км трассу в рамках Московского марафона, пробежал с результатом 42,25. Хотелось бы и этот результат улучшить, но появилось желание и расти над собой в плане увеличения дистанции. Есть в планах выйти по весне на полумарафонскую дистанцию. Вот собственно и суть моего вопроса, подскажите, какую тактику подготовки выбрать? Времени, с учетом того, что темнеть начинает рано, уделять много не получается. Только вечером и то... Что бы вы могли порекомендовать, какой режим тренировок выбрать?
10
470
Типовые планы варьируются в зависимости от недельного набега. Сколько вы осилите километров в неделю б
Для любой погоды есть подходящая одежда, для любого покрытия - подходящая обувь, от темноты - налобный фонарик, а от собак - палка и решительный взгляд.
И тогда у вас будет вполне достаточно времени для тренировок в любой сезон.
Войдите, чтобы добавить комментарий