Начинающим
9
Начинающим
Владимир Метелкин
30 Сентября 2016
Александр!С Вашего текущего уровня до уровня в 35 минут на дистанции 10 км вероятно подготовиться возможно, но весь вопрос в необходимом для этого времени (полагаю не менее пары лет), наличия у Вас мотивации и здоровья.
9
443
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Что бы делать это все грамотно,нужен грамотный тренер.
В принципе, типовые методики давно описаны в книжках, посм
Что касается вашего вопроса, то между десяткой за 47 и 35 минут - почти космос. Для любителя выбежать даже из 40 минут - очень круто. Так что если свою первую десятку вы бежали не нога за ногу, а на пределе текущих возможностей, то вряд ли за полгода можно так спрогрессировать. Ведь необходимые для такого результата физиологические изменения происходят с определенной скоростью, а не по нашему желанию.
Но если все же ставить себе такие амбициозные цели, то лучше, думаю, найти хорошего тренера. На уровне чтения книг и профильных форумов такую задачу не осилить. Тем более, что в вашем возрасте, когда перестройка организма еще не закончилась, загнать себя и подорвать здоровье проще простого.
Войдите, чтобы добавить комментарий