Тренировки
9
Тренировки
Африн Сергей
26 Сентября 2016
Добрый день!
Первый раз бежал марафон и пробежал его за 3:25:11. Тренироваться начал в апреле (суммарный тренировочный пробег 540км)
Подскажите где лучше поискать информацию по тренировкам для выхода из 3-х часов?
9
434
Буду стараться ;)
От много придется отказаться.
Уйдет алкоголь, а вместе с ними посиделки с друзьями.
Уйдет
Про время,которое должно быть на более коротких соревнованиях Вам сказали,но и недельный километраж д.б. не менее100-120км.
Отрезки на темповых по км д.б. далеко из 4мин.
Посмотрите на рез.ММ ,много ли выбежало из 3-х часов?
На след. год,скорее, из трех не выбежать,а 3.10 сделать можно.
Войдите, чтобы добавить комментарий