Вопросы тренеру на тему "Тренировки"

Тренировки

Старостин Денис 23 Сентября 2016 Добрый день! Бегаю уже более 2 лет. Иногда с перерывами 1 - 1,5 мес. Пробежал полумарафон. В среднем в день пробегаю 5 км, когда бегаю то как правило 4-6 дней в неделю. Пробежал в кроссовках Adidas energyboost в общей сложности более 1000 км за год. Очень классные кроссы и технология. Решил попробовать Puma ignite v2. Но был перерыв где то месяц. Когда побежал первый раз, то через 1,5 км забились икры и голень, пришлось идти пешком. Хотя физ усталости не было, но ноги были забиты что не мог бежать. Стал постепенно возвращаться к пробежкам, но ситуация не меняется, голень и икры сильно забиваются и устают через 1,5-2км до сих пор, но уже меньше... Раньше такого ни когда не было. Может ли быть такое из-за кроссовок? Бегаю с пятки на носок Ответ тренера

Владимир Метелкин 25 Сентября 2016

Денис!
Дело в том, что указанная Вами модель кроссовок относится к моделям для "естественного бега". А значит, в них не рекомендуется бегать чаще одного раза в неделю, при условии, что Ваш вес меньше 80 кг и Вы регулярно тренируетесь не менее 3-4 раз в неделю. В противном случае, Вы весьма рискуете получить травму ОДА и прервать из-за этого беговые тренировки.

6 350

Популярные вопросы

3 Марта 2023 Начинающим mkatarina Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, стоит ли совмещать занятия на гребном тренажёре с беговой дорожкой. Подробнее

Комментарии6

Владимир Поляков 24.09.2016

Возможно, новые кроссовки отличаются по пронации и перепаду подошвы от пятки к носку.Во всяком случае, если возникла проблема с новой обувью,то ее надо решать, правильно,что Вы заботитесть об
ОДА, в старости не придется бегать в сапогах.как некоторым "специалистам". Пума стайерами нечасто пользуется,вернитесь к адидасу, на данный момент он достаточно хорошо проверен , как и асикс.

Ответить

Николай Яшин 24.09.2016

@Денис Старостин, все дело в больших перерывах, организм отвыкает от бега и приходится начинать все сначала, 1-1.5 месяца это очень много. С неподходящими кроссовками обычно связаны суставные боли, но не забитость мышц. В то же время, Пума - это не те кр

Ответить

Денис Старостин 24.09.2016

@Игорь Буркальцев, Всего вам доброго и хорошого!

Ответить

Игорь Буркальцев 24.09.2016

В день 5 км...Можно и в солдатских сапогах бежать,ничего не будет.Еще бы 100 метров бегали...Стыдоба,еще кроссовки покупать...

Ответить

Денис Старостин 23.09.2016

@Stanislav Shchukin, это вообще к чему???

Ответить

Stanislav Shchukin 23.09.2016

Длительные тренировки лучше делать по выходным, когда есть время на многочасовые дистанции