16 Сентября 2016начинала бегать с приожением Nike+ (понимаю, что это, возможно, не очень разумно, но все же оно "втянуло" меня в регулярные тренировки и позволило пробежать мой первый полумарафон).
теперь второй месяц занимаюсь с тренером (ну то есть он пишет план, я выполняю, встречаемся 3-4 раза/месяц). он настаивает на еженедельном посещении бани с вениками. чтобы непременно баня и непременно с вениками (иначе, говорит, никакого толку не будет).
вопрос: это нормально, что тренер основывает планы тренировок на бане с вениками? что так на ней настаивает?
я устала ему объяснять, что поблизости такой возможности нет, а тратить по 3 часа среди недели на поездки куда-то (да еще и непременно с веником) сразу после 1-1,5-часовой тренировки у меня нет ни желания ни физической возможности (помимо бега у меня есть и работа и личная жизнь). а он уперся, что без бани "волшебства не будет". подумываю уже другого тренера найти. вы тоже считаете беню неотъемлимой и незаменимой составляющей регулярных тренировок? Ответ тренера
Наталья!
В классический план подготовки сходила баня по средам и субботам. По нынешним временам (с сауной) можно включать подобное восстановление, а заодно и тренировку ССС, хоть каждый день - вместо восстановительной вечерней пробежки.
Однако в подобных случаях имеет значение именно Ваше отношение к такому тренировочному плану, ибо если Вы не получаете от тренировок удовольствия, то какой в этом смысл в принципе?
Кроме того, такой план подготовки подразумевал "сидение на сборах", когда Вам платили за то, что Вы бегаете, а не наоборот. Поэтому, лучше объясниться с тренером и если не поймет - сменить специалиста.
6687
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Баня, как элемент восстановления очень важна . Когда я занимался в ШВСМ , баня у нас была как вторая тренировка , 2 раза в неделю. Вероятнее всего , ваш тренер вписывает её в план. Если вас такой план не устраивает , меняйте тренера. Ибо план тренировочный надо выполнять .
Баня должна быть не с веником, а с девушкой!!! Вот тогда будет положительный эффект от тренировки!!! (шучу). Гони в шею этого тренера, а то после начнёт говорить, что для полного прогресса нужно к бане подключить и массаж)))))))
здравствуйте, Наталья
Соколова, от бани точно волшебства нет и результаты будут расти только от тренировок и их графика, который надо соблюдать и не пропускать. так же важно избегать травм, для этого должен быть найден баланс между тренировками и периодами восстановления. Баня это лишь один из видов восстановления , эффект от него создается разностью температур. Будет веник или нет это не определяющий фактор. надеюсь немного помог. а по поводу тренера может вы ему понравились и он так хочет с вами через баню больше общаться? шутка.
Волшебства не будет без регулярных тренировок. Безусловно, польза от бани есть, но не в такой степени, как видит это тренер.
Сам каждую субботу парюсь в своей бане часа по 3-4. Но это в большей степени для личного удовольствия нежели в качестве "тренировки" ))
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Соколова, от бани точно волшебства нет и результаты будут расти только от тренировок и их графика, который надо соблюдать и не пропускать. так же важно избегать травм, для этого должен быть найден баланс между тренировками и периодами восстановления. Баня это лишь один из видов восстановления , эффект от него создается разностью температур. Будет веник или нет это не определяющий фактор. надеюсь немного помог. а по поводу тренера может вы ему понравились и он так хочет с вами через баню больше общаться? шутка.
Сам каждую субботу парюсь в своей бане часа по 3-4. Но это в большей степени для личного удовольствия нежели в качестве "тренировки" ))
Войдите, чтобы добавить комментарий