16 Сентября 2016начинала бегать с приожением Nike+ (понимаю, что это, возможно, не очень разумно, но все же оно "втянуло" меня в регулярные тренировки и позволило пробежать мой первый полумарафон).
теперь второй месяц занимаюсь с тренером (ну то есть он пишет план, я выполняю, встречаемся 3-4 раза/месяц). он настаивает на еженедельном посещении бани с вениками. чтобы непременно баня и непременно с вениками (иначе, говорит, никакого толку не будет).
вопрос: это нормально, что тренер основывает планы тренировок на бане с вениками? что так на ней настаивает?
я устала ему объяснять, что поблизости такой возможности нет, а тратить по 3 часа среди недели на поездки куда-то (да еще и непременно с веником) сразу после 1-1,5-часовой тренировки у меня нет ни желания ни физической возможности (помимо бега у меня есть и работа и личная жизнь). а он уперся, что без бани "волшебства не будет". подумываю уже другого тренера найти. вы тоже считаете беню неотъемлимой и незаменимой составляющей регулярных тренировок? Ответ тренера
Наталья!
В классический план подготовки сходила баня по средам и субботам. По нынешним временам (с сауной) можно включать подобное восстановление, а заодно и тренировку ССС, хоть каждый день - вместо восстановительной вечерней пробежки.
Однако в подобных случаях имеет значение именно Ваше отношение к такому тренировочному плану, ибо если Вы не получаете от тренировок удовольствия, то какой в этом смысл в принципе?
Кроме того, такой план подготовки подразумевал "сидение на сборах", когда Вам платили за то, что Вы бегаете, а не наоборот. Поэтому, лучше объясниться с тренером и если не поймет - сменить специалиста.
Баня, как элемент восстановления очень важна . Когда я занимался в ШВСМ , баня у нас была как вторая тренировка , 2 раза в неделю. Вероятнее всего , ваш тренер вписывает её в план. Если вас такой план не устраивает , меняйте тренера. Ибо план тренировочный надо выполнять .
Баня должна быть не с веником, а с девушкой!!! Вот тогда будет положительный эффект от тренировки!!! (шучу). Гони в шею этого тренера, а то после начнёт говорить, что для полного прогресса нужно к бане подключить и массаж)))))))
здравствуйте, Наталья
Соколова, от бани точно волшебства нет и результаты будут расти только от тренировок и их графика, который надо соблюдать и не пропускать. так же важно избегать травм, для этого должен быть найден баланс между тренировками и периодами восстановления. Баня это лишь один из видов восстановления , эффект от него создается разностью температур. Будет веник или нет это не определяющий фактор. надеюсь немного помог. а по поводу тренера может вы ему понравились и он так хочет с вами через баню больше общаться? шутка.
Волшебства не будет без регулярных тренировок. Безусловно, польза от бани есть, но не в такой степени, как видит это тренер.
Сам каждую субботу парюсь в своей бане часа по 3-4. Но это в большей степени для личного удовольствия нежели в качестве "тренировки" ))
Соколова, от бани точно волшебства нет и результаты будут расти только от тренировок и их графика, который надо соблюдать и не пропускать. так же важно избегать травм, для этого должен быть найден баланс между тренировками и периодами восстановления. Баня это лишь один из видов восстановления , эффект от него создается разностью температур. Будет веник или нет это не определяющий фактор. надеюсь немного помог. а по поводу тренера может вы ему понравились и он так хочет с вами через баню больше общаться? шутка.
Сам каждую субботу парюсь в своей бане часа по 3-4. Но это в большей степени для личного удовольствия нежели в качестве "тренировки" ))
Войдите, чтобы добавить комментарий