Вопросы тренеру

События

Гриднев Алексей 15 Сентября 2016 Скажите, стоит ли в период подводки к марафону, пытаться сбросить лишние килограммы, путем перехода на вегетарианскую диету (по другому не получается), на фоне снижающегося недельного километража? Рост 183 Вес 86 Цель - выйти на старт с минут 5 кг для того чтобы пробежать быстрее. Ответ тренера

Владимир Метелкин 15 Сентября 2016

Здравствуйте, Алексей!
Вот чего не стоит делать в период подводки, так это экспериментировать с питанием! Да, в последние дни возможен отказ от мясо-молочных продуктов. Но речь всего о нескольких днях!
Проблему с лишним весом стоило решать на подготовительном (объемном) этапе этапе. А выходя на старт марафона вполне приемлемо иметь 2-3 "лишних" кг. Изнуряя организм, Вы теряете так необходимые (на дистанции) резервы.

2 261

Популярные вопросы

30 Июня 2020 Начинающим apush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг. Начал заниматься бегом в начале мая. В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ... Подробнее

29 Июля 2020 Тренировки Николай Яшин Добрый день, Владимир! Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции. Поясню, что имею в виду. Посл... Подробнее

20 Августа 2020 Начинающим Ильдар Шакирзянов Здравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н... Подробнее

Комментарии2

Владимир Поляков 15.09.2016

Оставшиеся несколько дней до марафона самое неудачное время для подобных экспериментов. Иначе сброс пяти кг на фоне вегетарианской диеты не назвать.

Ответить

Сергей Зухер 15.09.2016

Не стоит за неделю до марафона устраивать подобные эксперименты. Минус 5 кило за неделю - это такая встряска для организма, от которой ему еще долго придется оправляться, при том что и марафон - мощнейшая встряска.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий