Вопросы тренеру

События

Гриднев Алексей 15 Сентября 2016 Скажите, стоит ли в период подводки к марафону, пытаться сбросить лишние килограммы, путем перехода на вегетарианскую диету (по другому не получается), на фоне снижающегося недельного километража? Рост 183 Вес 86 Цель - выйти на старт с минут 5 кг для того чтобы пробежать быстрее. Ответ тренера

Владимир Метелкин 15 Сентября 2016

Здравствуйте, Алексей!
Вот чего не стоит делать в период подводки, так это экспериментировать с питанием! Да, в последние дни возможен отказ от мясо-молочных продуктов. Но речь всего о нескольких днях!
Проблему с лишним весом стоило решать на подготовительном (объемном) этапе этапе. А выходя на старт марафона вполне приемлемо иметь 2-3 "лишних" кг. Изнуряя организм, Вы теряете так необходимые (на дистанции) резервы.

2 183

Популярные вопросы

25 Октября 2019 Начинающим Мария Никонова Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп... Подробнее

17 Ноября 2019 Техника бега Андрей Ромуз Здравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но... Подробнее

5 Ноября 2019 Экипировка Мария Никонова Вопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ... Подробнее

Комментарии2

Владимир Поляков 15.09.2016

Оставшиеся несколько дней до марафона самое неудачное время для подобных экспериментов. Иначе сброс пяти кг на фоне вегетарианской диеты не назвать.

Ответить

Сергей Зухер 15.09.2016

Не стоит за неделю до марафона устраивать подобные эксперименты. Минус 5 кило за неделю - это такая встряска для организма, от которой ему еще долго придется оправляться, при том что и марафон - мощнейшая встряска.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий