Вопросы тренеру

События

Гриднев Алексей 15 Сентября 2016 Скажите, стоит ли в период подводки к марафону, пытаться сбросить лишние килограммы, путем перехода на вегетарианскую диету (по другому не получается), на фоне снижающегося недельного километража? Рост 183 Вес 86 Цель - выйти на старт с минут 5 кг для того чтобы пробежать быстрее. Ответ тренера

Владимир Метелкин 15 Сентября 2016

Здравствуйте, Алексей!
Вот чего не стоит делать в период подводки, так это экспериментировать с питанием! Да, в последние дни возможен отказ от мясо-молочных продуктов. Но речь всего о нескольких днях!
Проблему с лишним весом стоило решать на подготовительном (объемном) этапе этапе. А выходя на старт марафона вполне приемлемо иметь 2-3 "лишних" кг. Изнуряя организм, Вы теряете так необходимые (на дистанции) резервы.

2 167

Популярные вопросы

18 Сентября 2019 События Ренат Шарибжанов Всем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод... Подробнее

17 Сентября 2019 Здоровье Денис Колчин Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это... Подробнее

16 Октября 2019 Тренировки serghei1977 Добрый вечер! Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см. ... Подробнее

Комментарии2

Владимир Поляков 15.09.2016

Оставшиеся несколько дней до марафона самое неудачное время для подобных экспериментов. Иначе сброс пяти кг на фоне вегетарианской диеты не назвать.

Ответить

Сергей Зухер 15.09.2016

Не стоит за неделю до марафона устраивать подобные эксперименты. Минус 5 кило за неделю - это такая встряска для организма, от которой ему еще долго придется оправляться, при том что и марафон - мощнейшая встряска.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий