Вопросы тренеру

События

Гриднев Алексей 15 Сентября 2016 Скажите, стоит ли в период подводки к марафону, пытаться сбросить лишние килограммы, путем перехода на вегетарианскую диету (по другому не получается), на фоне снижающегося недельного километража? Рост 183 Вес 86 Цель - выйти на старт с минут 5 кг для того чтобы пробежать быстрее. Ответ тренера

Владимир Метелкин 15 Сентября 2016

Здравствуйте, Алексей!
Вот чего не стоит делать в период подводки, так это экспериментировать с питанием! Да, в последние дни возможен отказ от мясо-молочных продуктов. Но речь всего о нескольких днях!
Проблему с лишним весом стоило решать на подготовительном (объемном) этапе этапе. А выходя на старт марафона вполне приемлемо иметь 2-3 "лишних" кг. Изнуряя организм, Вы теряете так необходимые (на дистанции) резервы.

2 214

Популярные вопросы

4 Января 2020 Тренировки Илья Иванов Добрый день! Я бы хотел задать вопрос на счёт тренировок в зимний период, который к тому же является межсезоньем. К настоящему времени за плечами 3 го... Подробнее

17 Января 2020 Техника бега Александр Дербунов Здравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,... Подробнее

21 Января 2020 Тренировки Артем Воробьев Здравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени... Подробнее

Комментарии2

Владимир Поляков 15.09.2016

Оставшиеся несколько дней до марафона самое неудачное время для подобных экспериментов. Иначе сброс пяти кг на фоне вегетарианской диеты не назвать.

Ответить

Сергей Зухер 15.09.2016

Не стоит за неделю до марафона устраивать подобные эксперименты. Минус 5 кило за неделю - это такая встряска для организма, от которой ему еще долго придется оправляться, при том что и марафон - мощнейшая встряска.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий