Тренировки
12
Тренировки
Zakharkin Kirill
13 Сентября 2016
Всем привет!
Делаю подводку к марафону, взял программу из книги Фитзингера.
Непонятны две тренировки: "3*1,5 в соревновательном темпе на 10 км" и "9 км, включая истощающий бег на 3 км". Кто знает, объясните, пожалуйста, что имеет ввиду гуру бега по шоссе. Моя средняя тренировочная скорость 5:30 на КМ.
12
1164
по ссылке подробно написано, что такое истощающий темп, для чего он нужен и как им грамотно пользоваться. http://run-and-travel.com/dieta-pered-marafonom-uglevodnaya-razgruzka-zagruzka/
3 км в истощающем, т.е. из последних сил, или же 3 в марафонском?
Ну и, конечно, гуру хотел, чтобы его переводил человек имеющий представление как о языке так и о теме повествования.
Возможно, "истощающий бег" - это артефакт перевода русского издания.
Про истощающий бег не очень ясно о чём идёт речь. В контексте может быть максимальное ускорение в конце дистанции, но для подводки к марафону 3км ускорение, наверное, не имеет смысла. Если это 2я скоростная тренировка при подводке к марафону, то хорошо бы сделать как раз-таки 9км темпового бега в темпе выше, чем планируется на марафоне.
Войдите, чтобы добавить комментарий