Владимиров Игорь9 Сентября 2016На длительных тренировках (для меня это 10к-15к) в районе 11-12 км появляется лёгкий озноб который либо проходит через пару минут, либо сопровождает до конца забега (15 км).
С чем это связано? Бегу без питья и еды (пью через 10 минут после окончания)
Ответ тренера
Здравствуйте, Игорь!
К сожалению, симптомы, которые Вы у себя наблюдаете, требуют оценки медицинском специалистом. Могу только предположить, что это следствие снижения уровня глюкозы в крови и попытка организма перейти на жировое питание.
6196
Популярные вопросы
10 Июня 2019ТренировкиВалерия ЕвгеньевнаПриветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теп...Подробнее
2 Июля 2019НачинающимАрдак КалдыбаевЗдравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как ...Подробнее
30 Июня 2019ТренировкиВиталий КрасовскийВеду подготовку к первой в своей жизни дистанции 42,2 км на Московском марафоне. Среди всех доступных в интернете программ подготовки мне понравилась ...Подробнее
Не голодайте :).
Если бежите утром, то за 30 минут до пробежки нужно сьесть 1 банан и выпить пол литра теплой жидкости. Если длительные по утрам 15-21 км то сьесть банан, каша овсяная (150 грамм) + выпить 0,5 литра теплой жидкости и обязательно взять фляжку на пробежку 0,5 л с напитком (я лично беру домашний компот сладкий) или водой.
Бегайте по утрам! Длительные пробежки особенно интервальные лучше всего проводить сразу после лёгкого завтрака, ну и от температуры окружающей среды и соответственно одежды зависит многое
Бывает, что холодеет голова при ускорениях в конце ДБ. Видимо, связано с тем, что кровь отливает от поверхности тела, поскольку мобилизуется для снабжения мышц кислородом. По той же причине (в более серьезных случаях) может мутиться в голове - нарушается кровоснабжение головного мозга.
В любом случае свидетельствует о выходе за пределы текущих возможностей организма. В норме такого быть не должно.
Присоединяюсь к вопросу! Наблюдаю тоже ознобы, на длительных, когда "переусердсвую". Предполагаю что с едой и питьем это не связано. Хотелось бы знать природу сего явления.
10 Июня 2019ТренировкиВалерия ЕвгеньевнаПриветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теп...Подробнее
2 Июля 2019НачинающимАрдак КалдыбаевЗдравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как ...Подробнее
30 Июня 2019ТренировкиВиталий КрасовскийВеду подготовку к первой в своей жизни дистанции 42,2 км на Московском марафоне. Среди всех доступных в интернете программ подготовки мне понравилась ...Подробнее
Если бежите утром, то за 30 минут до пробежки нужно сьесть 1 банан и выпить пол литра теплой жидкости. Если длительные по утрам 15-21 км то сьесть банан, каша овсяная (150 грамм) + выпить 0,5 литра теплой жидкости и обязательно взять фляжку на пробежку 0,5 л с напитком (я лично беру домашний компот сладкий) или водой.
В любом случае свидетельствует о выходе за пределы текущих возможностей организма. В норме такого быть не должно.
Войдите, чтобы добавить комментарий