9 Сентября 2016На длительных тренировках (для меня это 10к-15к) в районе 11-12 км появляется лёгкий озноб который либо проходит через пару минут, либо сопровождает до конца забега (15 км).
С чем это связано? Бегу без питья и еды (пью через 10 минут после окончания)
Ответ тренера
Здравствуйте, Игорь!
К сожалению, симптомы, которые Вы у себя наблюдаете, требуют оценки медицинском специалистом. Могу только предположить, что это следствие снижения уровня глюкозы в крови и попытка организма перейти на жировое питание.
6756
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Не голодайте :).
Если бежите утром, то за 30 минут до пробежки нужно сьесть 1 банан и выпить пол литра теплой жидкости. Если длительные по утрам 15-21 км то сьесть банан, каша овсяная (150 грамм) + выпить 0,5 литра теплой жидкости и обязательно взять фляжку на пробежку 0,5 л с напитком (я лично беру домашний компот сладкий) или водой.
Бегайте по утрам! Длительные пробежки особенно интервальные лучше всего проводить сразу после лёгкого завтрака, ну и от температуры окружающей среды и соответственно одежды зависит многое
Бывает, что холодеет голова при ускорениях в конце ДБ. Видимо, связано с тем, что кровь отливает от поверхности тела, поскольку мобилизуется для снабжения мышц кислородом. По той же причине (в более серьезных случаях) может мутиться в голове - нарушается кровоснабжение головного мозга.
В любом случае свидетельствует о выходе за пределы текущих возможностей организма. В норме такого быть не должно.
Присоединяюсь к вопросу! Наблюдаю тоже ознобы, на длительных, когда "переусердсвую". Предполагаю что с едой и питьем это не связано. Хотелось бы знать природу сего явления.
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Если бежите утром, то за 30 минут до пробежки нужно сьесть 1 банан и выпить пол литра теплой жидкости. Если длительные по утрам 15-21 км то сьесть банан, каша овсяная (150 грамм) + выпить 0,5 литра теплой жидкости и обязательно взять фляжку на пробежку 0,5 л с напитком (я лично беру домашний компот сладкий) или водой.
В любом случае свидетельствует о выходе за пределы текущих возможностей организма. В норме такого быть не должно.
Войдите, чтобы добавить комментарий