Владимиров Игорь9 Сентября 2016На длительных тренировках (для меня это 10к-15к) в районе 11-12 км появляется лёгкий озноб который либо проходит через пару минут, либо сопровождает до конца забега (15 км).
С чем это связано? Бегу без питья и еды (пью через 10 минут после окончания)
Ответ тренера
Здравствуйте, Игорь!
К сожалению, симптомы, которые Вы у себя наблюдаете, требуют оценки медицинском специалистом. Могу только предположить, что это следствие снижения уровня глюкозы в крови и попытка организма перейти на жировое питание.
6323
Популярные вопросы
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
9 Ноября 2020Техника бегаСветлана ШереметаЗдравствуйте! После дистанции в 21км у меня всегда слезают ногти на среднем и безымянном пальцах ног. С чем это может быть связано? С техникой бега? К...Подробнее
9 Ноября 2020ТренировкиPavel DmДобрый день.
Владимир, подскажите пожалуйста, какая польза может быть от тренировок на пороге АЭРОбного обмена (ПАО, АэП), по сравнению с кардио- и...Подробнее
Не голодайте :).
Если бежите утром, то за 30 минут до пробежки нужно сьесть 1 банан и выпить пол литра теплой жидкости. Если длительные по утрам 15-21 км то сьесть банан, каша овсяная (150 грамм) + выпить 0,5 литра теплой жидкости и обязательно взять фляжку на пробежку 0,5 л с напитком (я лично беру домашний компот сладкий) или водой.
Бегайте по утрам! Длительные пробежки особенно интервальные лучше всего проводить сразу после лёгкого завтрака, ну и от температуры окружающей среды и соответственно одежды зависит многое
Бывает, что холодеет голова при ускорениях в конце ДБ. Видимо, связано с тем, что кровь отливает от поверхности тела, поскольку мобилизуется для снабжения мышц кислородом. По той же причине (в более серьезных случаях) может мутиться в голове - нарушается кровоснабжение головного мозга.
В любом случае свидетельствует о выходе за пределы текущих возможностей организма. В норме такого быть не должно.
Присоединяюсь к вопросу! Наблюдаю тоже ознобы, на длительных, когда "переусердсвую". Предполагаю что с едой и питьем это не связано. Хотелось бы знать природу сего явления.
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
9 Ноября 2020Техника бегаСветлана ШереметаЗдравствуйте! После дистанции в 21км у меня всегда слезают ногти на среднем и безымянном пальцах ног. С чем это может быть связано? С техникой бега? К...Подробнее
9 Ноября 2020ТренировкиPavel DmДобрый день.
Владимир, подскажите пожалуйста, какая польза может быть от тренировок на пороге АЭРОбного обмена (ПАО, АэП), по сравнению с кардио- и...Подробнее
Если бежите утром, то за 30 минут до пробежки нужно сьесть 1 банан и выпить пол литра теплой жидкости. Если длительные по утрам 15-21 км то сьесть банан, каша овсяная (150 грамм) + выпить 0,5 литра теплой жидкости и обязательно взять фляжку на пробежку 0,5 л с напитком (я лично беру домашний компот сладкий) или водой.
В любом случае свидетельствует о выходе за пределы текущих возможностей организма. В норме такого быть не должно.
Войдите, чтобы добавить комментарий