Здоровье
1
Здоровье
Воробьев Артем
5 Сентября 2016
Здравствуйте. В прошлый понедельник пробежал длительную 35 км в темпе 5минут. После этого в среду заболел и слег с температурой до воскресенья. А сегодня вышел на прбежку и бежится не так легко, как раньше. Что делать в оставшееся время, чтобы восстановить прежнюю форму? Стоит ли провести еще длительную 30 км, если всего больше 30ки делал 1 лишь длительную? Стоит ли включать ускорения и темповые?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
12 Сентября 2016
Артем!После длительной также стоит выделять время на восстановление. К тому же за три недели до старта уже необходимо снижать нагрузку. Т.е. на пиковые нагрузки необходимо выходить не за три недели, а гораздо раньше!
И поскольку Ваш организм и так перегружен, о темповом беге и тем более ускорениях говорить не приходится. Применяя эти тренировочные средства Вы можете сосем не стартовать, лишившись иммунитета.
В этот понедельник достаточно пробежать всего около 20 км. При наличии здоровья конечно.
1
392
Войдите, чтобы добавить комментарий