@Мikhail  Рirozhok,
1) Откуда такое странное мнение, что у любителей бега (джогинга - лучше так назвать бег тех, кто не умеет преодолевать 42 км из 3 ч) вообще должен быть прогресс? Многие люди бегают потому, что им это нравится (и им плевать на эстетич

@Владимир  Елизаров, :))))...слушаюсь и повинуюсь, гуру # 2...

@Андрей  Маханенков, раз не разбираешься,то лучше помолчи.Поучись бегать сначала.

@Мikhail  Рirozhok, Вам правда 41?...а по словам, преисполненным квази идеализацией и максимализмом, похоже на 16...не обижайтесь...таково моё видение ваших постов...никому его не навязываю...
P.S. ...человек с таааким максимализмом должен был застрелить

@Мikhail  Рirozhok, спасибо, но не вызывать у подобных вам эстетов отторжение видом своего бега - последнее, о чем я буду беспокоиться на дистанции. От вас исходит какая-то юношеская категоричность. Обычно с возрастом люди реже употребляют понятия "вообще

@Андрей  Маханенков, да кто ж вам сказал, что я «бегал» ММ в прошлом году? Мой бег закончился раньше половины дистанции, а когда на забитых на рельефе мышцах понял, что даже BQ (3:05) не видать и меня стали обгонять люди заметно старше меня и даже женщины

@Мikhail  Рirozhok, кстати, гуру...последние 7 км за...час (60 минут!)...это уровень фрика, если я не путаюсь в терминологии?...скажите честно, вы вызывали отторжение видом своего "бега" (7 км/час) со стороны?...но...я никому не расскажу...не благодарите.

@Мikhail  Рirozhok, Максим, слушайте и записывайте...с вами говорит гуру...марафон за 03.37 - это...это, безусловно уровень гуру...и хотя гуру приказал не благодарить его, я все же осмелюсь: спасибо, гуру бега, за то, что учите нас - безнадежных, не бегаю

@Владимир  Елизаров, не надо...не хочу...если мне будет это интересно, спрошу у человека, который в этом разбирается...

@Максим  Титаренко, поясню специально для «футболистов»: для того чтобы молодому мужчине бежать полумарафон за 2 часа, вообще не нужно тренироваться. Достаточно иметь здоровые суставы, не иметь лишнего веса и сердечно-сосудистой патологии. В моем понимани

Смерти,кстати,марафоны из трёх прибегал.

@Андрей  Маханенков, стаерский и марафонской бег разные виды спорта и требуют разной подготовки.Это аксиома.Что касается длинных кроссов у не бегунов,то во многих видах спорта применяется этот вид подготовки.Если хотите что бы я их вам назвал,сделаю это.

@Горбачев  Егор,...забавно, когда в 25 лет люди всё знают...:)...забавно, когда люди искренне считают, что марафон за 03.30 - это бег, а за 04.00 - это "убийство сердца и суставов"...:)...ну, про 20 км я уже говорил...это очень забавно...:)...  

@Vitalii  Iashchuk, ...Смертин - такой один...у Смертина даже в бытность его игроком была комплекция марафонца, а не футболиста...поэтому Смертин - не пример, но исключение...

@Владимир  Елизаров, если бы вы были более внимательным, то обратили бы внимание на фразу "любые профессиональные спортсмены, НЕ являющиеся бегунами-стайерами"...т.е. бегуны-стайеры исключены из этих "любых"...если вы не считаете марафонца стайером, то, в

@Горбачев  Егор, ...:)))))))))))))))))))...."20 километров за матч"..."сумасшедшие рывки на 50 метров"...:))))))))))))))...вы, видимо, не часто смотрите футбол...

Что касается футболистов, то далеко ходить не надо. Посмотрите результаты футболиста Алексея Смертина. Он как раз после окончания карьеры бегает полумарафоны, марафоны, причем готовится целенаправленно ( http://newrunners.ru/i/aleksei_smertin/ ). Если не ошибаюсь, то последний свой марафон он пробежал из 3:30.

Макс если решил беги.

@Горбачев  Егор, надеюсь вы шутите? Средняя дистанция на матчах ЧЕ 2016 была у игроков 10 км и то коментатор с восхищением говорил, что футболист много набегал. Футболисты дохлые парни на длительные дистанции и с этим глупо спорить. Разница между 1,5 часа

Максим, да стоит пробежать тренировочные 30-35 км. Вы попробуете питание, питье, экипировку, чтобы на марафоне не было неприятных сюрпризов. Пробежать 30-35 может оказаться на самом деле тяжело. Не только физически, но и психологически. Чтобы влияние второго фактора уменьшить попробуйте пробежать такую тренировку не один, а в компании с другом, к примеру.

@Мikhail Рirozhok по сути правильно сказал, может немного жестковато, но по сути верно. Мне кажется даже по 6 мин/км скорее не бег, а насилие организма. Но тут у каждого мнение свое, может кому то это нравится 4-5 часов убивать сердце и суставы.
А что ка

@Андрей  Маханенков, а не укажете кто конкретно не бегает длинные кроссы из топовых бегунов марафонцев?А то ваши утверждения удивляют,мягко говоря.И хотелось так же почитать про причины.Зачем они этого не делают?

@Максим  Титаренко, при планировании темпа самое главное учтите, что на марафоне будет довольно затяжной подъем и он подбивает очень многих.

Доля правды в словах @Мikhail  Рirozhok все-таки есть, просто он написал довольно высокие ориентиры, хотя, как посмотреть... У меня похожее мнение, если не можешь бежать марафон со скоростью хотя бы 6 мин/км, то лучше его не бежать. И дело не во "фриках" и прочем, а дело прежде всего в здоровье. Организм же не измеряет нагрузку в километрах, поэтому относительно профессионалов, которые бегут по 2 с лишним часа вы пробегая марафон за 4 с лишним часа получаете как бы двойную нагрузку да и еще на неподготовленный организм. Лично сам бегу первый марафон только через 2 года после появления мысли, пробежав довольно много забегов, длительных и оглядываясь назад я рад, что не побежал его раньше.

@Максим  Титаренко, подпишусь почти под каждым вашим словом в ответе на умозаключения Пирожка...
P.S. Даже не топовые, а вообще любые профессиональные спортсмены, не являющиеся бегунами-стайерами, уже давным-давно не бегают длинные кроссы...как вы верно

Михаил Пирожок пишет ерунду, выдаваемую за факты и аргументацию... Извините, Михаил, но ваши перлы про "фриков" и "если ...футбольный опыт, то...без подготовки и нагрузок" - это глупости...которые, надеюсь, вы издаете в качестве шуток, а не серьезно...

Благодарю всех за советы.

@Владимир  Елизаров, да, я согласен с вами, к марафону нужно готовиться более ответственно. Однако я твердо нацелен на этот старт и исхожу из текущей ситуации. Спасибо за ваш совет, буду настраиваться на тренировку в 30-32км в медленном темпе.

@Мikhai

@Мikhail  Рirozhok, протоколы говорят, что больше половины участников марафонских забегов, как вы выразились, "фрики".
Или ваша информация может быть скорректирована в связи с  современными реалиями, учитывающими распространение амортизирующей обуви, те

Не бегать полумарафоны, пока на десятке не разменяете 40 минут. Не бегать марафоны, пока на половинке не разменяете 90 минут. Иначе это не бег, а ковыляние/трусца/джоггинг (цирк для фриков от бега). Если вы не бегаете хотя бы на какой-нибудь разряд 5 или 10 км, а максимальная дистанция, которую вы преодолевали на сегодняшний день, — 21 км, то вам (и любому другому участнику с такими же данными) на марафон нужно приходить исключительно в качестве зрителя. Да, кстати, если у вас «большой футбольный опыт», то вы должны преодолевать 21 км на твердом ровном покрытии за 2 часа вообще без какой-либо подготовки и даже без ощутимых физических нагрузок в предшествующие полгода, не считая ежедневной размеренной ходьбы (при условии сбалансированного питания, разумеется).

настраивайся на фартлек, в перспективе вкупе с интервальным бегом даст тебе гораздо больший прирост опыта и набега по сравнению с длительными, которые ты будешь бегать по выходным. Только помни что лишняя десятка километров может легко испортить твою технику бега, а там и до травмы добегаешься

@Дмитрий  Кубатов, а почему от 41 км надо ожидать?!))

20 км это не показательно. Я бы постарался за пару недель до марафона пробежать 30-35. Сразу самому себе станет ясно чего ожидать от 41 км

Марафон требует уважения к себе.Готовится,особенно к первому,нужно тщательно и неспешно.Постепенно наращивать объём,участвовать в побегах по короче,усваивать опыт.Конечно нужны длительные пробежки от полутора до трёх и более часов.
По теории последняя самая длительная пробежка должна быть за три недели до марафона.Затем нагрузка плавно снижается.В вашем случае лучше пробежать 30-32 км в очень неспешном темпе,что бы не убить ноги и успеть восстановиться к 25 сентября.

Пробежать по хорошему нужно, но в ваш график она явно не встанет. И не факт, что вы от полумарафона успеете отойти! 2 недели срок совсем маленький, поздно бежать.