Вопросы тренеру

Тренировки

Караогланов Георгий 23 Августа 2016 Здравствуйте! Готовлюсь к своему второму марафону, бегаю около 70-80 км в неделю + занимаюсь кроссфитом, на этой неделе должен был бежать завершающую длительную пробежку. Но ни с того ни с сего заболел (горло,нос)-даже есть небольшая температура. Подскажите пожалуйста, как скорректировать подготовку в связи с болезнью и, когда можно возвращаться к полноценным тренировкам? Стараюсь не пить лекарств для выздоровления. Заранее благодарю за ответ. Ответ тренера

Владимир Метелкин 27 Августа 2016

Георгий!
Как это не парадоксально, но именно нагрузки способствуют.. снижению иммунитета и повышению вероятности простуды и заболевания от "малейшего чиха".
В этих условиях попытка не принимать лекарства (не средства снимающие симптомы, а именно лекарства!) выглядит очень странно. Тогда не превышайте нагрузки - берегите иммунитет.
Бегать с температурой нельзя - риск усугубить.
Возвращение к прежним нагрузкам допустимо не ранее полутора-двух недель после исчезновения симптомов заболевания.

4 220

Популярные вопросы

30 Июня 2020 Начинающим apush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг. Начал заниматься бегом в начале мая. В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ... Подробнее

29 Июля 2020 Тренировки Николай Яшин Добрый день, Владимир! Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции. Поясню, что имею в виду. Посл... Подробнее

20 Августа 2020 Начинающим Ильдар Шакирзянов Здравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н... Подробнее

Комментарии4

Георгий Караогланов 27.08.2016