Вопросы тренеру на тему "Тренировки"

Тренировки

Караогланов Георгий 23 Августа 2016 Здравствуйте! Готовлюсь к своему второму марафону, бегаю около 70-80 км в неделю + занимаюсь кроссфитом, на этой неделе должен был бежать завершающую длительную пробежку. Но ни с того ни с сего заболел (горло,нос)-даже есть небольшая температура. Подскажите пожалуйста, как скорректировать подготовку в связи с болезнью и, когда можно возвращаться к полноценным тренировкам? Стараюсь не пить лекарств для выздоровления. Заранее благодарю за ответ. Ответ тренера

Владимир Метелкин 27 Августа 2016

Георгий!
Как это не парадоксально, но именно нагрузки способствуют.. снижению иммунитета и повышению вероятности простуды и заболевания от "малейшего чиха".
В этих условиях попытка не принимать лекарства (не средства снимающие симптомы, а именно лекарства!) выглядит очень странно. Тогда не превышайте нагрузки - берегите иммунитет.
Бегать с температурой нельзя - риск усугубить.
Возвращение к прежним нагрузкам допустимо не ранее полутора-двух недель после исчезновения симптомов заболевания.

4 273

Популярные вопросы

19 Мая 2021 Другое Игорь Яковчук Здравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р... Подробнее

16 Мая 2021 Начинающим Светлана Лапшина Добрый день Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе? Подробнее

10 Мая 2021 События Владимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ... Подробнее

Комментарии4

Георгий Караогланов 27.08.2016