Вопросы тренеру

Тренировки

Караогланов Георгий 23 Августа 2016 Здравствуйте! Готовлюсь к своему второму марафону, бегаю около 70-80 км в неделю + занимаюсь кроссфитом, на этой неделе должен был бежать завершающую длительную пробежку. Но ни с того ни с сего заболел (горло,нос)-даже есть небольшая температура. Подскажите пожалуйста, как скорректировать подготовку в связи с болезнью и, когда можно возвращаться к полноценным тренировкам? Стараюсь не пить лекарств для выздоровления. Заранее благодарю за ответ. Ответ тренера

Владимир Метелкин 27 Августа 2016

Георгий!
Как это не парадоксально, но именно нагрузки способствуют.. снижению иммунитета и повышению вероятности простуды и заболевания от "малейшего чиха".
В этих условиях попытка не принимать лекарства (не средства снимающие симптомы, а именно лекарства!) выглядит очень странно. Тогда не превышайте нагрузки - берегите иммунитет.
Бегать с температурой нельзя - риск усугубить.
Возвращение к прежним нагрузкам допустимо не ранее полутора-двух недель после исчезновения симптомов заболевания.

4 165

Популярные вопросы

16 Октября 2019 Тренировки serghei1977 Добрый вечер! Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см. ... Подробнее

17 Сентября 2019 Здоровье Денис Колчин Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это... Подробнее

15 Октября 2019 Начинающим Косогоров Виктор Здравствуйте! Вопрос Владимиру Метелкину - Можно ли заниматься бегом с варикозным расширением вен нижних конечностей? Варикозная болезнь. Как снизить ... Подробнее

Комментарии4

Георгий Караогланов 27.08.2016