23 Августа 2016Здравствуйте! Готовлюсь к своему второму марафону, бегаю около 70-80 км в неделю + занимаюсь кроссфитом, на этой неделе должен был бежать завершающую длительную пробежку. Но ни с того ни с сего заболел (горло,нос)-даже есть небольшая температура. Подскажите пожалуйста, как скорректировать подготовку в связи с болезнью и, когда можно возвращаться к полноценным тренировкам? Стараюсь не пить лекарств для выздоровления. Заранее благодарю за ответ.Ответ тренера
Георгий!
Как это не парадоксально, но именно нагрузки способствуют.. снижению иммунитета и повышению вероятности простуды и заболевания от "малейшего чиха".
В этих условиях попытка не принимать лекарства (не средства снимающие симптомы, а именно лекарства!) выглядит очень странно. Тогда не превышайте нагрузки - берегите иммунитет.
Бегать с температурой нельзя - риск усугубить.
Возвращение к прежним нагрузкам допустимо не ранее полутора-двух недель после исчезновения симптомов заболевания.
4613
Популярные вопросы
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий