23 Августа 2016Здравствуйте! Готовлюсь к своему второму марафону, бегаю около 70-80 км в неделю + занимаюсь кроссфитом, на этой неделе должен был бежать завершающую длительную пробежку. Но ни с того ни с сего заболел (горло,нос)-даже есть небольшая температура. Подскажите пожалуйста, как скорректировать подготовку в связи с болезнью и, когда можно возвращаться к полноценным тренировкам? Стараюсь не пить лекарств для выздоровления. Заранее благодарю за ответ.Ответ тренера
Георгий!
Как это не парадоксально, но именно нагрузки способствуют.. снижению иммунитета и повышению вероятности простуды и заболевания от "малейшего чиха".
В этих условиях попытка не принимать лекарства (не средства снимающие симптомы, а именно лекарства!) выглядит очень странно. Тогда не превышайте нагрузки - берегите иммунитет.
Бегать с температурой нельзя - риск усугубить.
Возвращение к прежним нагрузкам допустимо не ранее полутора-двух недель после исчезновения симптомов заболевания.
4323
Популярные вопросы
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий