Наверное у всех по разному!Сам готовился к своему первому марафону больше года.Но ни разу не бежал больше 21 км.За то и не было тренировок по 8-10 км.Все от 14 до 20 км.Успешно пробежал.Сейчас готовлюсь по другому.Как все-наращивание до 32 км (пока дошел до 28 км).Честно говоря первый план нравился больше.Не было изнуряющий длительных,но были средние-каждый день.Набег общий в первом случае даже побольше получался.   Но посмотрим как пробежится осенью новый марафон по обычной методике.

.. если хотите пробежать марафон, тренировки длительностью около 2.30-3.00- обязательны (3-5 шт.).  Тело должно научиться перестраиваться на другое потребление..

длительные - это тренировки большой длительности по временному параметру, а смысл сами поищите, когда хоть одну пробежите

Есть смысл , если уровень подготовки высокий. Например , темп по 4:00 для вас разминочный. А вообще, есть разные подходы (школы) . Одни - за, другие - против . Вам выбирать.

Смысл есть, если остальные пробежки в легком или марафонском темпе небольшие и они не идут каждый день + иногда две тренировки в день. Если каждый день тренировки по 15 км., а тем более иногда 2 такие в день, то можно обойтись и без таких длительных. Несмотря на отсутствие длительных еженедельный объем получится немаленький. Так, если 1 раз по 15 км. в день, то это уже 105 км. Если при этом часть тренировок будут с интервалами, бегом на ПАНО, то на марафоне можно показывать хороший результат.