Тренировки
5
Тренировки
Воробьев Артем
19 Августа 2016
Здравствуйте. Очень много мнений насчет самой большой длительной тренировки среди спортсменов. А какую длительную вы назовете максимальной по времени и километрам? Есть ли смысл длительной больше чем 32 или дольше 2ч 30м?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
24 Августа 2016
Артем!При подготовке к марафону при различных системах подготовки используют длительные тренировки вплоть до 40 км и трех часов продолжительностью. Разумеется, такую длину закладывают в планы подготовки марафона на результат.
Однако и простой любитель должен до старта преодолеть не один раз пробежку свыше двух с половиной часов - для развития жирового энергообмена в мышцах.
5
153
Популярные вопросы
16 Октября 2019
Тренировки
serghei1977
Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...
Подробнее
25 Октября 2019
Начинающим
Мария Никонова
Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...
Подробнее
17 Сентября 2019
Здоровье
Денис Колчин
Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Октября 2019
Тренировки
serghei1977
Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...
Подробнее
25 Октября 2019
Начинающим
Мария Никонова
Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...
Подробнее
17 Сентября 2019
Здоровье
Денис Колчин
Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий