19 Августа 2016Господа, объясните, пожалуйста, дилетанту: НА КАКОМ ПУЛЬСЕ НУЖНО (лучше) БЕЖАТЬ МАРАФОН? Я понимаю, что всё индивидуально...и всё же...Что на этот счет говорит наука и практика: КАКОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПУЛЬС ДЛЯ МАРАФОНА? О себе: 40 лет, 186 - 85. Заранее спасибо за ответ(ы)!Ответ тренера
Андрей!
Владимир Елизаров прав - как правило рекомендуется бежать марафон на пульсе ~95%ЧССпано. При этом Вы покажете оптимальный результат.
5626
Популярные вопросы
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Нет никакого идеального пульса как функция от ваших ТТХ. Есть предельный пульс, на котором вы способны без изнеможения бежать с нужным темпом 3-4 часа, он устанавливается опытным путем. При этом все равно по ходу забега пульс будет расти, то есть речь идет не о точном пульсе, а о некотором диапазоне.
Но в любом случае это будет где-то верхняя часть аэробной зоны или нижняя часть переходной зоны. Быстрее бежать долго не получится, а медленнее - нет смысла (если, конечно, нет ограничений по опорно-двигательному аппарату).
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Но в любом случае это будет где-то верхняя часть аэробной зоны или нижняя часть переходной зоны. Быстрее бежать долго не получится, а медленнее - нет смысла (если, конечно, нет ограничений по опорно-двигательному аппарату).
Войдите, чтобы добавить комментарий