Начинающим
7
Начинающим
Саранцев Алексей
17 Августа 2016
Добрый день!
13 августа пробежал свой первый марафон. Оказалось все-таки тяжелее, чем ожидал, да и время так себе. Но, главное, желание бегать не пропало.
Скажите, не будет ли большим ударом для организма Московский Марафон? Достаточно ли пяти недель для восстановления?
Целей на ММ нет, разве что показать какое-то время, с которым буду бороться в следующем году.
И если бежать ММ можно, то как лучше тренироваться оставшиеся пять недель?
Спасибо!
Ответ тренера
Владимир Метелкин
17 Августа 2016
Алексей!Поздравляю с дебютом на марафонской дистанции и успешным финишем!
Спасибо коллегам за грамотные комментарии - мне остается только присоединиться к ним. Если Вы только что пробежали свой первый марафон, не торопитесь делать дубль в этом году!
Лучше проанализируйте свое выступление, выявите ошибки в подготовке и займитесь их устранением!
7
224
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Наверное так и поступлю, пожалуй, предпочту полумарафон ближе к октябрю, у нас в Петербурге и Ленобласти будут забеги подходящие.
Спасибо!
Что бы узнать свой темп на разных дистанциях нужно участвовать в пробегах и набираться опыта.
Что касается марафона через пять недель,мой совет воздержаться.Лучше пробежать более короткую дистанцию или в рамках Московского марафона или другого мероприятия.
За 4-7 недель до первого марафона бегал ~70км/неделю по 4-5 пробежек. В июле была длительная 33км за 3:03 и 25км за 2:16. Темп на дистанциях около 15 км - 5 км/мин, на дистанциях длиннее темп падает.
13 августа марафон пр
Войдите, чтобы добавить комментарий