16 Августа 2016Здравствуйте.
Я хотела бы спросить, как можно сочетать бег и кроссфит, т.к. мне нравятся 2 этих вида спорта, но я боюсь, что кроссфит может навредить моим беговым показателям. Может быть есть какие-то ограничения по кол-ву тренировок в неделю, по весу, с которым можно выполнять упражнения или некоторые движения вообще лучше исключить?
Просто по собственному опыту знаю, что после 7 месяцев тренировок по пауэрлифтингу (надо было выступить за универ) бегать стало намного тяжелее, много времени ушло на то, чтобы вернуть беговую форму. Боюсь повторения этой истории, если займусь кроссфитом(
5726
Популярные вопросы
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
@Сергей Федоров, а как вы после бега поддерживаете объем мышц, набранный на силовых упражнениях? Лично у меня после одной пробежки мышцы "тают" на глазах
@Яна Калинина, да, понимаю, что лифтинг и кроссфит отличаются, но кроссфит берёт некоторые движения из ТА. На тренировках по кроссфиту мы делали рывки, приседания на одноповторный максимум и т.д.. Я и хотела уточнить, можно ли эти упражнения делать, но к
я с переменным успехом соревнуюсь в группе Б по кроссфиту и сейчас относительно недавно стала бегать) кроссфит наоборот хорошую базу дает - становишься выносливее, сильнее, суставы и связки более-менее закачаны и подготовлены к бегу на асфальте. но это все про дистанции до 10 км, то, что длиннее - уже тяжело (лично по моему опыту) и нужно именно больше бегать. в кроссфите ОЧЕНЬ много бега, в том числе и интервального.
как сказал Сергей, Пауэрлифтинг и crossfit - это даже очень разные вещи и цели у них совершенно разные, вы должны это понимать, если уже смотрели комплексы по кроссфиту и из каких упражнений они составляются.
поэтому занимайтесь и не берите в голову всякие глупости! :)
Я совмещаю бег и crossfit, результаты нормальные. Одно другое дополняет. Пауэрлифтинг и crossfit - разные вещи, так что занимайтесь. Есть ещё книга "Гибридный атлет" Виада Алекс, где автор пишет как совмещал триатлон и силовые виды.
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
как сказал Сергей, Пауэрлифтинг и crossfit - это даже очень разные вещи и цели у них совершенно разные, вы должны это понимать, если уже смотрели комплексы по кроссфиту и из каких упражнений они составляются.
поэтому занимайтесь и не берите в голову всякие глупости! :)
Войдите, чтобы добавить комментарий