Жукова Даша16 Августа 2016Здравствуйте.
Я хотела бы спросить, как можно сочетать бег и кроссфит, т.к. мне нравятся 2 этих вида спорта, но я боюсь, что кроссфит может навредить моим беговым показателям. Может быть есть какие-то ограничения по кол-ву тренировок в неделю, по весу, с которым можно выполнять упражнения или некоторые движения вообще лучше исключить?
Просто по собственному опыту знаю, что после 7 месяцев тренировок по пауэрлифтингу (надо было выступить за универ) бегать стало намного тяжелее, много времени ушло на то, чтобы вернуть беговую форму. Боюсь повторения этой истории, если займусь кроссфитом(
5292
Популярные вопросы
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
@Сергей Федоров, а как вы после бега поддерживаете объем мышц, набранный на силовых упражнениях? Лично у меня после одной пробежки мышцы "тают" на глазах
@Яна Калинина, да, понимаю, что лифтинг и кроссфит отличаются, но кроссфит берёт некоторые движения из ТА. На тренировках по кроссфиту мы делали рывки, приседания на одноповторный максимум и т.д.. Я и хотела уточнить, можно ли эти упражнения делать, но к
я с переменным успехом соревнуюсь в группе Б по кроссфиту и сейчас относительно недавно стала бегать) кроссфит наоборот хорошую базу дает - становишься выносливее, сильнее, суставы и связки более-менее закачаны и подготовлены к бегу на асфальте. но это все про дистанции до 10 км, то, что длиннее - уже тяжело (лично по моему опыту) и нужно именно больше бегать. в кроссфите ОЧЕНЬ много бега, в том числе и интервального.
как сказал Сергей, Пауэрлифтинг и crossfit - это даже очень разные вещи и цели у них совершенно разные, вы должны это понимать, если уже смотрели комплексы по кроссфиту и из каких упражнений они составляются.
поэтому занимайтесь и не берите в голову всякие глупости! :)
Я совмещаю бег и crossfit, результаты нормальные. Одно другое дополняет. Пауэрлифтинг и crossfit - разные вещи, так что занимайтесь. Есть ещё книга "Гибридный атлет" Виада Алекс, где автор пишет как совмещал триатлон и силовые виды.
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
как сказал Сергей, Пауэрлифтинг и crossfit - это даже очень разные вещи и цели у них совершенно разные, вы должны это понимать, если уже смотрели комплексы по кроссфиту и из каких упражнений они составляются.
поэтому занимайтесь и не берите в голову всякие глупости! :)
Войдите, чтобы добавить комментарий