Хохлов Илья11 Августа 2016Здравствуйте!
14.08 собирался бежать свой первый полумарафон. Но вот досада: за неделю до старта простудился. Сначала болело горло, через пару дней прошло и я на радостях решил сделать легкую пробежку(30 мин). На следующий день насморк(зря побегал?), который продолжается до сих пор. Горло прошло, все это без температуры, слабости практически нет. Если забыть про нос, то чувствую себя отлично. А тем временем до старта 3 дня...
Хочется понять, при каком самочувствии можно будет бежать? Или же даже, если все пройдет, лучше отменить все, дабы избежать рецидива и осложнений? Читал, что если простуда ограничивается горлом и насморком(без температуры и слабости), то тренироваться не противопоказано. Но применимо ли это к серьезной(по крайней мере дял меня) нагрузке в виде полумарафона? (всю дистанцию не пробегал ни разу, тренировки на длинную дистанцию были по 2 часа, за которые пробегал 17-19км). Опасаюсь, что если даже все пройдет до воскресенья, и я побегу, то могу только навредить.
Буду благодарен за совет, спасибо!
2222
Популярные вопросы
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
11 Июня 2020НачинающимСоня КотоваДобрый день. Начала беговые тренировки после 3 месяцев тотальной гиподинамии. На 3-4 минуте бега начались боли в груди и появился привкус крови вотрту...Подробнее
15 Июня 2020ТренировкиЮрій СалітицькийДобрый день,
мой возраст 17 вес 81 рост 177 готовлюсь к зачету на 3 км. Какие возможно будут рекомендации. Бегу примерно 3 км за 14-15 мин. К зачету ...Подробнее
Советовать тут опасно, скажу, как поступил бы сам из своего опыта. Если температуры не было, то никакой дряни в крови скорее всего не было и нет. Если в организме действительно не ощущается ничего неправильного, я бы побежал безо всяких ограничений. Опять же из опыта, если насморк не сопровождается температурой, то от бега насморк проходит быстрее. Возможно, этому способствует интенсивное дыхание.
Главное, не забыть утеплиться до и после забега - обещают прохладную погоду.
Кстати, насморк вряд ли у вас появился из-за пробежки, скорее всего инфекция просто поднялась из глотки выше, как часто бывает при простуде.
Здравствуйте! Мой сугубо субъективный совет; 15мая бежал свой первый полумарафон при похожих симптомах простуды. Забег пробежал, как сейчас понимаю легко. Только на сутки практически пропал голос.... Через 2-3часа после финиша за рулем автомобиля уехал домой в соседнюю область. Удачи!!!
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
11 Июня 2020НачинающимСоня КотоваДобрый день. Начала беговые тренировки после 3 месяцев тотальной гиподинамии. На 3-4 минуте бега начались боли в груди и появился привкус крови вотрту...Подробнее
15 Июня 2020ТренировкиЮрій СалітицькийДобрый день,
мой возраст 17 вес 81 рост 177 готовлюсь к зачету на 3 км. Какие возможно будут рекомендации. Бегу примерно 3 км за 14-15 мин. К зачету ...Подробнее
Главное, не забыть утеплиться до и после забега - обещают прохладную погоду.
Кстати, насморк вряд ли у вас появился из-за пробежки, скорее всего инфекция просто поднялась из глотки выше, как часто бывает при простуде.
Войдите, чтобы добавить комментарий