Вопросы тренеру

Здоровье

Galeev Aydar 10 Августа 2016 Здравствуйте, при падении получил несмещенный перелом руки и двух ребер. К концу августа должны снять гипс с руки, ребра тоже должны зажить. Сколько времени обычно уходит после таких травм до возможности пробежать марафон? Марафонский опыт есть, с ногами все хорошо, но понятно, сейчас не бегаю. До травмы готовился пробежать Берлинский марафон (25.09.16 г.) за 3.25. Стоит ли в нем хотя бы поучаствовать, пусть даже трусцой, или лучше не надо? Или подождать до Афинского или Стамбульского (13.11.16)? или еще дольше подождать? Ответ тренера

Владимир Метелкин 13 Августа 2016

Здравствуйте, Айдар!
В случае с такими сложными травмами, как переломы очень сложно что-то определенное советовать. И если исходить из здоровья, как наивысшего приоритета, я бы не советовал прямо "из гипса" стартовать на марафоне. Лучше качественная подготовка, чем вероятность получения осложнений.

5 165

Популярные вопросы

16 Октября 2019 Тренировки serghei1977 Добрый вечер! Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см. ... Подробнее

18 Сентября 2019 События Ренат Шарибжанов Всем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод... Подробнее

17 Сентября 2019 Здоровье Денис Колчин Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это... Подробнее

Комментарии5

Aydar Galeev 16.08.2016

Спасибо за ответ.
Понятно, что Берлинский марафон я уже не побегу... Кому-нибудь нужно место? Готов уступить по доверенности за номинал)

Ответить

Aydar Galeev 11.08.2016

Попробовать 21 км пробежать нужно. и перед марафоном я понятно, попробую пробежать и больше, чтобы понять комфортный безопасный темп - пусть он будет 6.30 мин./км или даже 7.30 мин./км. Но для меня лучше с таким темпом поучаствовать, чем вообще не участвовать. а билетами и проживанием надо бы заниматься сейчас, когда даже пробовать нельзя...

Ответить

Игорь Буркальцев 11.08.2016

Толку бежать без нормальной подготовки.Хотя бы 3 месяца готовиться надо ,все равно травмы дадут о себе знать.Лучше уж пробежать 21 км,попробовать.

Ответить

Aydar Galeev 10.08.2016

жалко осень пропускать)

Ответить

Игорь Буркальцев 10.08.2016

Не спеши! Приезжай снова к нам на Ялтинский!

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий