10 Августа 2016Здравствуйте, при падении получил несмещенный перелом руки и двух ребер. К концу августа должны снять гипс с руки, ребра тоже должны зажить. Сколько времени обычно уходит после таких травм до возможности пробежать марафон? Марафонский опыт есть, с ногами все хорошо, но понятно, сейчас не бегаю.
До травмы готовился пробежать Берлинский марафон (25.09.16 г.) за 3.25. Стоит ли в нем хотя бы поучаствовать, пусть даже трусцой, или лучше не надо? Или подождать до Афинского или Стамбульского (13.11.16)? или еще дольше подождать?Ответ тренера
Здравствуйте, Айдар!
В случае с такими сложными травмами, как переломы очень сложно что-то определенное советовать. И если исходить из здоровья, как наивысшего приоритета, я бы не советовал прямо "из гипса" стартовать на марафоне. Лучше качественная подготовка, чем вероятность получения осложнений.
Попробовать 21 км пробежать нужно. и перед марафоном я понятно, попробую пробежать и больше, чтобы понять комфортный безопасный темп - пусть он будет 6.30 мин./км или даже 7.30 мин./км. Но для меня лучше с таким темпом поучаствовать, чем вообще не участвовать. а билетами и проживанием надо бы заниматься сейчас, когда даже пробовать нельзя...
Понятно, что Берлинский марафон я уже не побегу... Кому-нибудь нужно место? Готов уступить по доверенности за номинал)
Войдите, чтобы добавить комментарий