@Антон  Князев,  Владимир, спасибо! Надеюсь что с волнением научусь справляться, все-таки на данный момент соревновательного опыта недостаточно. Нагрузку планомерно сбрасываю и в целом тренируюсь достаточно осознанно. А насчет времени... Хотелось бы резул

@Владимир  Овчинников, Не претендую на роль профессионального тренера, и очень надеюсь не показаться профаном, но мнение следующее:
1. Похоже нагрузки приближаются к границе физических возможностей. По классике перед стартом нагрузки снижают. Предполагаю

@Сергей  Одарченко, Так ведь действие одно и то же - некоторое торможение нервной системы. Где гарантия, что утром его уже не будет? Дело, конечно, хозяйское, но я б не рисковал. Особенно, если нет надежного опыта применения таких средств.

Я же не имею ввиду сильные на травах простые

Успокоительные накануне старта - крайне рискованная вещь. По мне, так уж лучше переволноваться и недоспать, чем затормозить организм на неизвестное время - кто знает, как быстро вещество выводится из организма и как скоро исчезает ненужная на старте "успокоенность".

Вот немного побаиваюсь я успокоительных, как бы не привыкнуть к ним.

Владимир добрый день, в жару всегда надо на соревнованиях темп снижать от планируемого, так как организм в высокую температуру испытывает выше нагрузки чем в обычную температуру, то есть до 20 градусов. из этого следует что вы перегрелись от напряжения на марафоне. Еще сказалось что жарко как вы говорите было и целую неделю перед и вы делали пиковые и - ПЛОХО спали, это не хорошо и процесс восстановления сбивается. в такие периоды необходимо принимать успокоительное их сейчас много выберите сами. а если вы волнуетесь перед стартами то то же наверное не высыпаетесь и поэтому надо на ночь также принимать успокоительное чтобы полноценно спать это важно!! как то так, по поводу марафона в сентябре, думаю что надо понаблюдать за пульсом утром если он не изменился то продолжать тренировки по плану если растет то немного снизить нагрузку и двигаться к марафону, вот такие мысли, если помог буду рад!!!