7 Августа 2016Добрый день!
Пробегаю очень легко 2 км за 7 минут. Бывший спортсмен, волейболист. Хочу попробовать марафон. Как подготовиться, в чем особенность?Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
Особенность марафонского бега - умение использовать собственные жировые запасы в качестве источника энергии. Чем мощнее этот процесс протекает в Вашем теле, тем быстрее Вы его (марафон) бежите. Соответственно, основа подготовки - это создание достаточно сильного организма, способного успешно восстанавливаться после двух часовых (и дольше) пробежек, этот жировой обмен развивающих!
Подробнее конечно стоит сначала прочитать в специализированной литературе.
2478
Популярные вопросы
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
Планы подготовки есть : 1) книги ( н-р: Фитзингер, Дениелс); 2) мобильные приложения (н-р: Ранстатик, Найк ранинг); 3) школы бега (н-р: I LOVE RUNNING, Гаперд) .
Особенность: В уникальном, для Вас , сочетании объема и интенсивности нагрузки в беге.
ЗЫ: Если рассчитываете подготовиться к ММ, то не успеете. Хотя , многие бегут, чтобы навсегда полюбить, либо навсегда забыть , получив стертые в кровь ноги, больные колени, сбитые ногти.
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
Особенность: В уникальном, для Вас , сочетании объема и интенсивности нагрузки в беге.
ЗЫ: Если рассчитываете подготовиться к ММ, то не успеете. Хотя , многие бегут, чтобы навсегда полюбить, либо навсегда забыть , получив стертые в кровь ноги, больные колени, сбитые ногти.
Войдите, чтобы добавить комментарий