7 Августа 2016Добрый день!
Пробегаю очень легко 2 км за 7 минут. Бывший спортсмен, волейболист. Хочу попробовать марафон. Как подготовиться, в чем особенность?Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
Особенность марафонского бега - умение использовать собственные жировые запасы в качестве источника энергии. Чем мощнее этот процесс протекает в Вашем теле, тем быстрее Вы его (марафон) бежите. Соответственно, основа подготовки - это создание достаточно сильного организма, способного успешно восстанавливаться после двух часовых (и дольше) пробежек, этот жировой обмен развивающих!
Подробнее конечно стоит сначала прочитать в специализированной литературе.
2727
Популярные вопросы
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
7 Июля 2026НачинающимBella HuxhamCast Your Line: A Guide to the Delightful World of Tiny Fishing
There's something incredibly satisfying about the simple pleasure of a good game, e...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Планы подготовки есть : 1) книги ( н-р: Фитзингер, Дениелс); 2) мобильные приложения (н-р: Ранстатик, Найк ранинг); 3) школы бега (н-р: I LOVE RUNNING, Гаперд) .
Особенность: В уникальном, для Вас , сочетании объема и интенсивности нагрузки в беге.
ЗЫ: Если рассчитываете подготовиться к ММ, то не успеете. Хотя , многие бегут, чтобы навсегда полюбить, либо навсегда забыть , получив стертые в кровь ноги, больные колени, сбитые ногти.
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
7 Июля 2026НачинающимBella HuxhamCast Your Line: A Guide to the Delightful World of Tiny Fishing
There's something incredibly satisfying about the simple pleasure of a good game, e...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Особенность: В уникальном, для Вас , сочетании объема и интенсивности нагрузки в беге.
ЗЫ: Если рассчитываете подготовиться к ММ, то не успеете. Хотя , многие бегут, чтобы навсегда полюбить, либо навсегда забыть , получив стертые в кровь ноги, больные колени, сбитые ногти.
Войдите, чтобы добавить комментарий