7 Августа 2016Добрый день!
Пробегаю очень легко 2 км за 7 минут. Бывший спортсмен, волейболист. Хочу попробовать марафон. Как подготовиться, в чем особенность?Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
Особенность марафонского бега - умение использовать собственные жировые запасы в качестве источника энергии. Чем мощнее этот процесс протекает в Вашем теле, тем быстрее Вы его (марафон) бежите. Соответственно, основа подготовки - это создание достаточно сильного организма, способного успешно восстанавливаться после двух часовых (и дольше) пробежек, этот жировой обмен развивающих!
Подробнее конечно стоит сначала прочитать в специализированной литературе.
2626
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Планы подготовки есть : 1) книги ( н-р: Фитзингер, Дениелс); 2) мобильные приложения (н-р: Ранстатик, Найк ранинг); 3) школы бега (н-р: I LOVE RUNNING, Гаперд) .
Особенность: В уникальном, для Вас , сочетании объема и интенсивности нагрузки в беге.
ЗЫ: Если рассчитываете подготовиться к ММ, то не успеете. Хотя , многие бегут, чтобы навсегда полюбить, либо навсегда забыть , получив стертые в кровь ноги, больные колени, сбитые ногти.
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Особенность: В уникальном, для Вас , сочетании объема и интенсивности нагрузки в беге.
ЗЫ: Если рассчитываете подготовиться к ММ, то не успеете. Хотя , многие бегут, чтобы навсегда полюбить, либо навсегда забыть , получив стертые в кровь ноги, больные колени, сбитые ногти.
Войдите, чтобы добавить комментарий