Тренировки
8
Тренировки
Владимир Метелкин
11 Августа 2016
Здравствуйте, Олег!Все мы разные и у нас разные сердца и уровни развития ССС.
Если Вы даете организму пиковую нагрузку - не важно по интенсивности или длительности, готовьтесь к реакции организма на этот стресс в виде долгого восстановления!
Длительную тренировку виде 30 км организм как правило воспринимает "ровно" при достижении недельного километража порядка 90 км, в противном случае (особенно по жаре или на обезвоживании, в состоянии нервного переутомления и пр., пульс будет не только повышенным, но и значительное время потребуется для его снижения.
Отдельно укажу на необходимость удержания пульса на длительных в районе ~75% от ЧССмах.
8
479
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
И ещё.Бегуны при оперировании понятием скорость бега указывают темп.Это время в минутах и секундах потраченное на единицу расстояния.Как так.))
Войдите, чтобы добавить комментарий