Павлов Антон27 Июля 2016Попробовал компрессионные легинсы, очень понравились - теперь в шортах не хочу бегать.
Насколько оправдано тренироваться исключительно в компрессионной экипировке? По ощущениям я готов все 6 дней в неделю в компрессии заниматься, при таком раскладе есть нюансы?
СпасибоОтвет тренера
Антон!
С точки зрения ведения тренировочного процесса, применение компрессии должно быть оправдано - уровнем ли нагрузки, медпоказаниями ли врачей.
3178
Популярные вопросы
20 Декабря 2019ЗдоровьеЮра РомановЗдравствуйте! Много лет назад, когда мне было 13-14 лет, по собственной глупости допустил огромную оплошность - решил пробежать 30 метров с другом на ...Подробнее
15 Декабря 2019НачинающимGerrit De KwaadstenietУважаемый Владимир
Мне 67 лет и 107 кг. пробег 3 раза в неделю 5 км с 14 км между 1 раз в месяц.
каждый год полумарафон Амстердама и пробег Йохана (...Подробнее
28 Ноября 2019ЭкипировкаЮрий СоболевДобрый день.
Подскажите, какие можно приобрести кроссовки для пробежек зимой.
Бегаю преимущественно по асфальту, пробежка длиться порядка 20-30 мину...Подробнее
В компрессии сильно снижается уровень микротравм мышц, они меньше устают и значительно меньше судороги. Если перед сном намазаться охлаждающими и восстанавливающими составами, типа бодирек и одеть компрессионное бельё - то восстановительные процессы протекут гораздо быстрее, тогда хоть все семь дней в неделю безустали можно бегать
Считается, что компрессия необходима во время восстановления или при серьёзных нагрузках, чтоб потом легче шло восстановление.
Постоянное же использование компрессии чревато привыканием и снижением эффекта от компрессии.
Если речь идёт именно о компрессионном белье типо CEP, 2XU и тд, а не просто шортах три четверти.
20 Декабря 2019ЗдоровьеЮра РомановЗдравствуйте! Много лет назад, когда мне было 13-14 лет, по собственной глупости допустил огромную оплошность - решил пробежать 30 метров с другом на ...Подробнее
15 Декабря 2019НачинающимGerrit De KwaadstenietУважаемый Владимир
Мне 67 лет и 107 кг. пробег 3 раза в неделю 5 км с 14 км между 1 раз в месяц.
каждый год полумарафон Амстердама и пробег Йохана (...Подробнее
28 Ноября 2019ЭкипировкаЮрий СоболевДобрый день.
Подскажите, какие можно приобрести кроссовки для пробежек зимой.
Бегаю преимущественно по асфальту, пробежка длиться порядка 20-30 мину...Подробнее
Постоянное же использование компрессии чревато привыканием и снижением эффекта от компрессии.
Если речь идёт именно о компрессионном белье типо CEP, 2XU и тд, а не просто шортах три четверти.
Войдите, чтобы добавить комментарий