Павлов Антон27 Июля 2016Попробовал компрессионные легинсы, очень понравились - теперь в шортах не хочу бегать.
Насколько оправдано тренироваться исключительно в компрессионной экипировке? По ощущениям я готов все 6 дней в неделю в компрессии заниматься, при таком раскладе есть нюансы?
СпасибоОтвет тренера
Антон!
С точки зрения ведения тренировочного процесса, применение компрессии должно быть оправдано - уровнем ли нагрузки, медпоказаниями ли врачей.
3191
Популярные вопросы
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
В компрессии сильно снижается уровень микротравм мышц, они меньше устают и значительно меньше судороги. Если перед сном намазаться охлаждающими и восстанавливающими составами, типа бодирек и одеть компрессионное бельё - то восстановительные процессы протекут гораздо быстрее, тогда хоть все семь дней в неделю безустали можно бегать
Считается, что компрессия необходима во время восстановления или при серьёзных нагрузках, чтоб потом легче шло восстановление.
Постоянное же использование компрессии чревато привыканием и снижением эффекта от компрессии.
Если речь идёт именно о компрессионном белье типо CEP, 2XU и тд, а не просто шортах три четверти.
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
Постоянное же использование компрессии чревато привыканием и снижением эффекта от компрессии.
Если речь идёт именно о компрессионном белье типо CEP, 2XU и тд, а не просто шортах три четверти.
Войдите, чтобы добавить комментарий