27 Июля 2016Попробовал компрессионные легинсы, очень понравились - теперь в шортах не хочу бегать.
Насколько оправдано тренироваться исключительно в компрессионной экипировке? По ощущениям я готов все 6 дней в неделю в компрессии заниматься, при таком раскладе есть нюансы?
СпасибоОтвет тренера
Антон!
С точки зрения ведения тренировочного процесса, применение компрессии должно быть оправдано - уровнем ли нагрузки, медпоказаниями ли врачей.
3548
Популярные вопросы
12 Июня 2025Начинающимurka_geo Здравствуйте зарегистрировал через свою почту дочку Чигрину Полину , перевёл 500 рублей , но мне теперь постоянно приходит сообщение , что нужно оплат...Подробнее
В компрессии сильно снижается уровень микротравм мышц, они меньше устают и значительно меньше судороги. Если перед сном намазаться охлаждающими и восстанавливающими составами, типа бодирек и одеть компрессионное бельё - то восстановительные процессы протекут гораздо быстрее, тогда хоть все семь дней в неделю безустали можно бегать
Считается, что компрессия необходима во время восстановления или при серьёзных нагрузках, чтоб потом легче шло восстановление.
Постоянное же использование компрессии чревато привыканием и снижением эффекта от компрессии.
Если речь идёт именно о компрессионном белье типо CEP, 2XU и тд, а не просто шортах три четверти.
12 Июня 2025Начинающимurka_geo Здравствуйте зарегистрировал через свою почту дочку Чигрину Полину , перевёл 500 рублей , но мне теперь постоянно приходит сообщение , что нужно оплат...Подробнее
Постоянное же использование компрессии чревато привыканием и снижением эффекта от компрессии.
Если речь идёт именно о компрессионном белье типо CEP, 2XU и тд, а не просто шортах три четверти.
Войдите, чтобы добавить комментарий