Вопросы тренеру

Тренировки

Фенев Даниил 24 Июля 2016 Здравствуйте, подскажите что можно пить для восстановления во время тренировок и после? Если делаю нагрузки около 65-75км в неделю, где ( 1 тренировка всегда за 20+ км и 2 за 15+км) Заранее спасибо) Ответ тренера

Владимир Метелкин 28 Июля 2016

Даниил!
Не открою особого секрета. Ускоряет восстановление своевременный прием жидкости с соблюдением солевого баланса (баланс калия, натрия и магния).
Из витаминов включать антиоксиданты и адаптогены.

1 133

Популярные вопросы

16 Октября 2019 Тренировки serghei1977 Добрый вечер! Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см. ... Подробнее

18 Сентября 2019 События Ренат Шарибжанов Всем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод... Подробнее

17 Сентября 2019 Здоровье Денис Колчин Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это... Подробнее

Комментарии1

Stanislav Shchukin 25.07.2016

Пейте воду во время длительных, если бегаете в самую жару и теряете много жидкости - изотоники. А вообще для восстановления сильно помогает йога, растяжка и сауна

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий