Фенев Даниил24 Июля 2016Здравствуйте, подскажите что можно пить для восстановления во время тренировок и после?
Если делаю нагрузки около 65-75км в неделю, где ( 1 тренировка всегда за 20+ км и 2 за 15+км)
Заранее спасибо)Ответ тренера
Даниил!
Не открою особого секрета. Ускоряет восстановление своевременный прием жидкости с соблюдением солевого баланса (баланс калия, натрия и магния). Из витаминов включать антиоксиданты и адаптогены.
1194
Популярные вопросы
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
Пейте воду во время длительных, если бегаете в самую жару и теряете много жидкости - изотоники. А вообще для восстановления сильно помогает йога, растяжка и сауна
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий