13 Июля 2016Недавно (3 недели назад) получил травму (как сказал врач, частичный разрыв связок голеностопа). До этого 3 месяца планомерно готовился к марафону. (с 0, но некая база до этого имелась, да и от природы данные не плохие)
Теперь до марафона осталось 25 дней, а нога всё ещё болит (иногда припухает). Врач не стал накладывать лангету, а просто сказал делать парафиновые "апликации" , носить эластичный бинт и мазать мазями. Смогу ли я восстановиться до марафона, и стоит ли его тогда вообще бежать? До финиша то уверен что дойду, Но вот на результат (хоть какой-то) сомневаюсь.
Жду советов мудрых людей) И да, мне 17 лет.Ответ тренера
Здравствуйте, Дмитрий!
На марафон однозначно не стоит выходить с травмой, в том числе слабозалеченной! Если даже возможно тренироваться, то стоит дождаться полного восстановления. А лишь потом снова начинать подготовку к старту. Разумеется для "переключения" можно применить кросс-тренинг - велосипед и ролики.
5596
Популярные вопросы
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Дмитрий, у меня тоже был частичный разрыв связок голеностопа, почти 3 года назад. До сих пор чувствуется. Марафон точно не стоит бежать. Дело даже не в том, что порванная связка получит огромную нагрузку (риск рецидива), а в том, что организм будет осознанно меньше нагружать ногу (перераспределение нагрузки) и аукнется в другом месте (нетравмированная нога, позвоночник, шея...)
@Dmitrii Ars, все остальное не имеет смысла.Утверждения о планомерной подготовке и базе,о которой ты не говоришь,миф в голове.Хочешь его разрушить,отбить охоту к бегу и потерять здоровье?Тогда вперед!
Мудрые тебе скажут что только врач, который делал осмотр, видел снимки, повреждения связок может ответить на твой вопрос правильно, если, конечно, ты не боишься, что связки полностью порвутся и всё станет ещё хуже, осложнения и т.п.
@Dmitrii Ars, а всё остальное уже не имеет смысла.Хочешь отбить охоту бегать и потерять здоровье,тогда вперед.Утверждение о какой то там планомерное подготовке и базе,о которой ты не пишешь кстати,миф в твоей голове.Хочешь его разрушить?)))
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий