13 Июля 2016Недавно (3 недели назад) получил травму (как сказал врач, частичный разрыв связок голеностопа). До этого 3 месяца планомерно готовился к марафону. (с 0, но некая база до этого имелась, да и от природы данные не плохие)
Теперь до марафона осталось 25 дней, а нога всё ещё болит (иногда припухает). Врач не стал накладывать лангету, а просто сказал делать парафиновые "апликации" , носить эластичный бинт и мазать мазями. Смогу ли я восстановиться до марафона, и стоит ли его тогда вообще бежать? До финиша то уверен что дойду, Но вот на результат (хоть какой-то) сомневаюсь.
Жду советов мудрых людей) И да, мне 17 лет.Ответ тренера
Здравствуйте, Дмитрий!
На марафон однозначно не стоит выходить с травмой, в том числе слабозалеченной! Если даже возможно тренироваться, то стоит дождаться полного восстановления. А лишь потом снова начинать подготовку к старту. Разумеется для "переключения" можно применить кросс-тренинг - велосипед и ролики.
5663
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Дмитрий, у меня тоже был частичный разрыв связок голеностопа, почти 3 года назад. До сих пор чувствуется. Марафон точно не стоит бежать. Дело даже не в том, что порванная связка получит огромную нагрузку (риск рецидива), а в том, что организм будет осознанно меньше нагружать ногу (перераспределение нагрузки) и аукнется в другом месте (нетравмированная нога, позвоночник, шея...)
@Dmitrii Ars, все остальное не имеет смысла.Утверждения о планомерной подготовке и базе,о которой ты не говоришь,миф в голове.Хочешь его разрушить,отбить охоту к бегу и потерять здоровье?Тогда вперед!
Мудрые тебе скажут что только врач, который делал осмотр, видел снимки, повреждения связок может ответить на твой вопрос правильно, если, конечно, ты не боишься, что связки полностью порвутся и всё станет ещё хуже, осложнения и т.п.
@Dmitrii Ars, а всё остальное уже не имеет смысла.Хочешь отбить охоту бегать и потерять здоровье,тогда вперед.Утверждение о какой то там планомерное подготовке и базе,о которой ты не пишешь кстати,миф в твоей голове.Хочешь его разрушить?)))
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий