Экипировка
5
Экипировка
Лазутин Иван
13 Июля 2016
Всем привет! Врач порекомендовал начать бегать с ортезом/наколенником, кто какие модели порекомендует, что бы не сильно сковывали движение, удобные ну и не дорогие конечно )
Спасибо
5
794
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
На период восстановления, можете попробовать бегать в компрессионных шортах и компресионных гольфах. Такое сочетание в определенной степени стабилизирует коленный сустав и без применения наколенника. Например, Skins A400 Compression Half
Из нерегулируемых мне нравились инновационные силиконовые модели шведской фирмы Vulkan с открытой коленной чашечкой (модель Vulkan Silicon Open Knee Support), не уверен, что их выпускают до сих пор, но если найдете — советую примерить. Всецело полагаться на наколенник не стоит, так как нужно устранять причину боли. Впрочем, и отвергать категорически использование наколенников не стоит. Я, даже когда нахожусь в форме, неуверенно ощущаю себя на трейловых маршрутах с обилием неровностей и твердых ухабов. В этом смысле, собираясь на редкую (особенно длительную) пробежку в экстремальных непривычных условиях, считаю, что безопаснее и комфортнее надеть наколенник на уязвимое колено для подстраховки. То же можно сказать и о беге в морозную погоду (особенно если привыкли легко одеваться).
PS Обычно проще устранить причину болей в колене, чем подобрать подходящий наколенник для бега.
В процесе пока рекомендация пока снизить нагрузки и интенсивность и поддержать коленный сустав наколенником
Войдите, чтобы добавить комментарий