Тренировки
7
Тренировки
Крапивин Игорь
25 Августа 2016
Добрый вечер!
Бегаю около года, по 9,5 км два, три раза в неделю. Темп около 7 мин/км. Средний пульс 155, максимальный 172. Можно ли бегать с таким пульсом?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
30 Августа 2016
Здравствуйте, Игорь!Старайтесь тренироваться в различном темпе и с разными длинами тренировочных дистанций - на длинных пробежках пульс старайтесь удерживать пониже, а на коротких, после 2-3 км разминки, можно пробежать и по-резвее!
Тогда прогресс будет более ощутим, а тренировки не приведут к перегрузке.
7
385
На 172 сейчас вообще не стоит залезать.
Войдите, чтобы добавить комментарий