12 Июля 2016Здравствуйте!
Увеличение объемов тренировок прим. на 20% (всех - и длит.бег, и МПК, и пано-интервалы) привел к падению среднего пульса на целевой дистанции 3000 при прежнем результате...
пульс упал со 180 до 170. Неоднократно проверено.
29 лет, тренируюсь 8 лет, 3 р/нед, последние лет 5 3000м бегу за - 10.40-11.00 Ответ тренера
Юрий, здравствуйте!
Раз пульс упал из-за объемов, настало время, как подсказал Владимир Елизаров, поработать несколько недель над абсолютной скоростью, возможно перед этим вставив силовой блок (на пару недель).
6320
Популярные вопросы
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
Согласен с Владимиром Елизаровым. Или Вы себя бережете, или мышцы ног слабоваты. При беге на 3000 м (на соревнованиях) Ваш пульс должен доходить до 185 - 187.
Сердце поставляет к мышцам большое количество кислорода и мышцы не в состоянии его усвоить.Побегайте короткие спринты в гору,интервалы на стадионе для того чтобы привести систему сердце-мышцы в равновесие.
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
Отвертка
Войдите, чтобы добавить комментарий