12 Июля 2016Здравствуйте!
Увеличение объемов тренировок прим. на 20% (всех - и длит.бег, и МПК, и пано-интервалы) привел к падению среднего пульса на целевой дистанции 3000 при прежнем результате...
пульс упал со 180 до 170. Неоднократно проверено.
29 лет, тренируюсь 8 лет, 3 р/нед, последние лет 5 3000м бегу за - 10.40-11.00 Ответ тренера
Юрий, здравствуйте!
Раз пульс упал из-за объемов, настало время, как подсказал Владимир Елизаров, поработать несколько недель над абсолютной скоростью, возможно перед этим вставив силовой блок (на пару недель).
6599
Популярные вопросы
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
Согласен с Владимиром Елизаровым. Или Вы себя бережете, или мышцы ног слабоваты. При беге на 3000 м (на соревнованиях) Ваш пульс должен доходить до 185 - 187.
Сердце поставляет к мышцам большое количество кислорода и мышцы не в состоянии его усвоить.Побегайте короткие спринты в гору,интервалы на стадионе для того чтобы привести систему сердце-мышцы в равновесие.
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
Отвертка
Войдите, чтобы добавить комментарий