9 Июля 2016Здравствуйте. Раньше беспокоили очень редко боли в передней части ноги ниже колена (начиная с середины и почти до стопы). Но боль проходила. Теперь после усердной недели и 1 длительной тренировки после дня отдыха снова появилась эта боль. И не проходит уже неделю. Из-за чего это может быть? Как от этого избавиться? Пробовал мазь, не помогло. Ответ тренера
Артем!
Большинство проблем "в голени" так или иначе связаны с "надкостницей бегуна".
Нужно расслабить камбалавидную мышцу, прижатую к кости голени забитой икроножной мышцей - растяжка, контрастный душ, массаж, иглоукалывание и даже силовые упражнения на икры. При этом обувь должна быть достаточно амортизирующей! И конечно стараться если и бегать, то по мягкой и ровной поверхности, по-возможности сведя километраж до минимума. При этом не тренируясь через боль!
0277
Популярные вопросы
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий