9 Июля 2016Здравствуйте. Раньше беспокоили очень редко боли в передней части ноги ниже колена (начиная с середины и почти до стопы). Но боль проходила. Теперь после усердной недели и 1 длительной тренировки после дня отдыха снова появилась эта боль. И не проходит уже неделю. Из-за чего это может быть? Как от этого избавиться? Пробовал мазь, не помогло. Ответ тренера
Артем!
Большинство проблем "в голени" так или иначе связаны с "надкостницей бегуна".
Нужно расслабить камбалавидную мышцу, прижатую к кости голени забитой икроножной мышцей - растяжка, контрастный душ, массаж, иглоукалывание и даже силовые упражнения на икры. При этом обувь должна быть достаточно амортизирующей! И конечно стараться если и бегать, то по мягкой и ровной поверхности, по-возможности сведя километраж до минимума. При этом не тренируясь через боль!
0539
Популярные вопросы
12 Июня 2025Начинающимurka_geo Здравствуйте зарегистрировал через свою почту дочку Чигрину Полину , перевёл 500 рублей , но мне теперь постоянно приходит сообщение , что нужно оплат...Подробнее
12 Июня 2025Начинающимurka_geo Здравствуйте зарегистрировал через свою почту дочку Чигрину Полину , перевёл 500 рублей , но мне теперь постоянно приходит сообщение , что нужно оплат...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий