Здоровье
0
Здоровье
Владимир Метелкин
15 Июля 2016
Артем!Большинство проблем "в голени" так или иначе связаны с "надкостницей бегуна".
Нужно расслабить камбалавидную мышцу, прижатую к кости голени забитой икроножной мышцей - растяжка, контрастный душ, массаж, иглоукалывание и даже силовые упражнения на икры. При этом обувь должна быть достаточно амортизирующей! И конечно стараться если и бегать, то по мягкой и ровной поверхности, по-возможности сведя километраж до минимума. При этом не тренируясь через боль!
0
467
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий