Воробьев Артем9 Июля 2016Здравствуйте. Раньше беспокоили очень редко боли в передней части ноги ниже колена (начиная с середины и почти до стопы). Но боль проходила. Теперь после усердной недели и 1 длительной тренировки после дня отдыха снова появилась эта боль. И не проходит уже неделю. Из-за чего это может быть? Как от этого избавиться? Пробовал мазь, не помогло. Ответ тренера
Артем!
Большинство проблем "в голени" так или иначе связаны с "надкостницей бегуна".
Нужно расслабить камбалавидную мышцу, прижатую к кости голени забитой икроножной мышцей - растяжка, контрастный душ, массаж, иглоукалывание и даже силовые упражнения на икры. При этом обувь должна быть достаточно амортизирующей! И конечно стараться если и бегать, то по мягкой и ровной поверхности, по-возможности сведя километраж до минимума. При этом не тренируясь через боль!
0172
Популярные вопросы
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий