9 Июля 2016Добрый день! Подскажите, может кто сталкивался.
Кратко - боль в камбаловидной мышце после каждой тренировки.
Подробно: бегаю второй год. Весной, с момента схода снега стал испытывать проблему боли в надкостнице. Снижал объемы, мазал мази, бегал по грунту.
Затем стартанул на 21 км по асфальту и боль перешла в другую стадию. Левая нога прошла, а правая стала болеть глубже внутри, около недели были болевые ощущения при подъеме по лестнице, опоре на правую ногу. Неделя без бега, аккуратные вбегивания, по 4-6 км в темпе 6+, грунты, компрессионные гольфы.
Сейчас ситуация такая: три дня не бегаю, все хорошо, ничего не болит. Начинаю пробежку, через 5 минут чувствую забитость и боль в камбаловидной мышце. После пробежки, в периоды отдыха ощущения как будто по голеням палками стучали.
Почему думаю что именно камбаловидная - боль глубже икры и спускается ниже до ахиллова сухожилия
Кто сталкивался и как лечить? Кроссовки менял год назад - сейчас Asics Gel Cumulus. Поверхность для бега - твердый грунт/немного асфальт. Пробую плавать для расслабления, особого эффекта нет.
3908
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Отлично помогает способ Ростислава Знаменского: http://skirun.ru/2010/04/18/ahily/. Грелку и ледяную воду можно заменить на горячую и холодную воду, главное в процедуре - тщательное бинтование и безжалостный самомассаж.
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий