5 Июля 2016Здравствуйте! 19 июня на чемпионате России по триатлону получил осколочный перелом левой ключицы (со смещением). 1 июля сняли швы (послеоперационные). 25 сентября планирую принять участие в ММ. Когда и с чего начинать подготовку для успешного преодоления дистанции с результатом 3 ч. 17 мин.?
2608
Популярные вопросы
12 Июня 2025Начинающимurka_geo Здравствуйте зарегистрировал через свою почту дочку Чигрину Полину , перевёл 500 рублей , но мне теперь постоянно приходит сообщение , что нужно оплат...Подробнее
Если противопоказаний нет,то начинать стоит с набора объёма в темпе чуть ниже или выше марафонского.Два раза в неделю длительный бег от полутора часов.ОФП.Контроль состояния.Восстановление.
12 Июня 2025Начинающимurka_geo Здравствуйте зарегистрировал через свою почту дочку Чигрину Полину , перевёл 500 рублей , но мне теперь постоянно приходит сообщение , что нужно оплат...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий