28 Июня 2016Здравствуйте! Познакомился с книгой Джека Дэниелса ”От 800 метров до марафона”. Заинтересовала тема интервальных и повторных тренировок. Но не совсем понятны цели сочетания различных интервалов, например 400 метровых отрезков и 200 метровых. В книге четко рассказывается какие интервалы и для чего нужны, но о их сочетании в одной тренировке не говориться, хотя в планах которые есть в книге такие тренировки присутствуют. Что еще можно прочесть чтобы углубить свои знания по части интервальных тренировок?
Ответ тренера
Здравствуйте, Слава!
Почитайте про интегральные тренировки. Но это уже совсем высокий уровень для любителя!
1420
Популярные вопросы
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
Читать мало поможет в освоении и поднятии аэробных показателей, МПК и функциональных параметров вашего бега. В интервальном беге важно чтобы период восстановления должен быть короче чем период бега с максимальным (95-100%) МПК. И чем больше интервалы вы будете бежать с максимальным пульсом, тем менее внимательно можно следить за медленным периодом интервалов. Например, пробежав 1400 метров с вашим максимальным МПК за 4 минуты вы должны отдыхать не более 4х минут в медленном темпе.
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий