24 Июня 2016Здравствуйте. Вот всё думаю сбросить вес перед марафоном или оставить как есть? На данный момент рост-164 а вес 70-73кг (постоянно пляшет). Но я коренастый,занимался раньше железом а ща про турник не забываю. Будет ли толк если сброшу? Просто думаю если сброшу то силы уйдут) или нет?? Как быть то? Ответ тренера
Денис!
Все зависит от погодных условий и необходимости бежать на результат.
Если будет жарко, то смысл сбрасывать вес (в основном воду)?
Вес в основном "горит" от объемов - в процессе подготовки, но специально "сушиться", думаю не стоит.
4646
Популярные вопросы
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Вообще для марафона вес излишен.
Тут вопрос в том как его сбрасывать. Если резко и просто голоданием, то можно достичь обратного эффекта. Не будет сил на тренировки и можно добиться даже снижения тренированности.
Выход в ...
А черт его знает в чем выход, для меня самый сложный вопрос это вопрос питания. Для себя отметил, что, наверное надо не только за количеством потребляемой пищи следить, но серьезно следить за качеством.
Вообще то мышц это как раз в первую очередь касается. Тут уж следует выбирать силовые или бег. Либо достойные веса, либо из 4ёх минут, иначе будешь так себе и там и там :). Хотя вот турник с бегом (и даже иногда кроссфит) на удивление неплохо сочитаются, но тоже до поры до времени, имхо.
Если сбросите пару килограммов, хуже не будет, возможно темп возрастет. Уходит жировая прослойка, мышщ это обычно не касается, так что сила никуда не денется. Только сбросить надо постепенно, допустим, за две недели. С другой стороны, бегаете Вы неплохо, можно и не сгонять вес. Считается, что разумное снижение веса перед соревнованиями, улучшает результат.
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Тут вопрос в том как его сбрасывать. Если резко и просто голоданием, то можно достичь обратного эффекта. Не будет сил на тренировки и можно добиться даже снижения тренированности.
Выход в ...
А черт его знает в чем выход, для меня самый сложный вопрос это вопрос питания. Для себя отметил, что, наверное надо не только за количеством потребляемой пищи следить, но серьезно следить за качеством.
Войдите, чтобы добавить комментарий